Trainen in voorbereiding op de Dam tot damloop

Running Holland organiseert een cursus ter voorbereiding op de Damloop ( 21 september 2014) De dam tot damloop is de bekendste en leukste loop van Nederland met heel veel publiek langs de kant. U werkt op een leuke en effectieve manier aan uw hardloopconditie en staat u straks 'in shape' aan de start. Er zijn 13 trainingen en een strandtraining en een duintraining.

Hebt u geen loopervaring informeert u dan naar een beginnerscursus

De cursussen starten op:

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
dinsdag, 17 juni, 2014 - 19:45
Dinsdag
Dam tot Damloop
Amsterdamse Bos
Dave
€ 0,00

minimaal 14 en maximaal 20 inschrijvingen

*****: heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring, kan 60' aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop.
*: voor beginners, zonder hardloopervaring

De trainingen duren ongeveer 70 minuten. In het Amsterdamse Bos wordt verzameld bij het bezoekerscentrum 'de Molshoop'. In het Oosterpark wordt verzameld bij de ingang Linnaeusstraat, ter hoogte van de Muiderkerk.  In het Vondelpark wordt verzameld bij de 'Vondeltuin' bij de ingang 'Amstelveenseweg'. Wellicht komt u in aanmerking voor korting. U kunt nu ook voordelig jaarlid worden van Running holland. De laatste training is op maandag 16 september, dinsdag 17 september, woensdag 18 september en zaterdag 21 september. Op zaterdag 6 juli is er vanwege de strandtraining geen training in het Oosterpark en ook niet in het Amsterdamse Bos. Op zaterdag 20 juli is er vanwege de duintraining geen training in het Vondelpark.

 

De kosten voor de cursussen bedragen

99 euro voor de groepen die starten op 17 juni
 

Wanneer u een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaalt u slechts 50% voor de tweede groep. 


(op) vakantie

In week 31, van maandag 28 juli tot en met  zaterdag 2 augustus vinden er geen trainingen plaats.

Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.
 

Deze cursus is inclusief:

  • 13 trainingen op uw voorkeursdag
  • een strandtraining op zaterdag 5 juli
  • drankje na de strandtraining
  • een duintraining op zaterdag 19 juli
  • coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de Dam tot damloop.
  • trainingsschema en informatiestukjes
  • eventueel + functioneel hardloop T-shirt 'runningholland.nl' in wit, blauw of rood voor 10 euro extra (zeer goede kwaliteit).

Aanmelden

U kunt zich voor een van de cursussen opgeven bij Running Holland via onze contactgegevens

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

Enkele dagen nadat u zich via internet heeft aangemeld ontvangt u de betaalmogelijkheden en meer informatie per email. Zo niet, neem dan contact op.