hardloopTrainingen vanaf het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis in Amsterdam

Running Holland organiseert een cursus voor medewerkers van het AvL en anderen geinteresseerden. Er worden gedurende 9 weken traininingen aangeboden plus een strandtraining, en 1 pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaald op een andere dag. U kunt ook trainingen inhalen als u bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest. De laatste training is op donderdag 8 november. In de herfstvakantie op donderdag 25 oktober is er geen training.

Tijdens de trainingen is er veel aandacht voor hardlooptechniek en zul je sneller worden met gerichte intervaltrainingen. Elke training wordt afgesloten met een blok krachttraining van ongeveer 10 minuten. 

gratis intake, online of face to face

Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

kosten & aanmelden & korting:

Wanneer je een tweede keer per week bij ons wilt komen trainen, dan betaal je slechts 50% voor de tweede cursus.

Wellicht kom je in aanmerking voor 30% young professional korting of 50% studentenkortingVia de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.

We raden je sterk aan om een heerlijk wintershirt bij ons te bestellen.

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
donderdag, 6 september, 2018 - 17:15
Donderdag
sneller worden
vanaf het Antoni van Leeuwenhoek
Petra
€79,00

 Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.

***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km
****: Limiet: 47' op de 10 km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

Deze cursus is inclusief:

  • 9 trainingen op uw voorkeursdag
  • inhaalmogelijkheden op andere dagen in 7 verschillende parken in Amsterdam
  • een strandtraining op zaterdag 3 november
  • drankje na de strandtraining
  • een duintraining op zaterdag zaterdag 17 november
  • coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de halve marathon van Egmond.

  • trainingsschema en informatiestukjes

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

reacties van deelnemers

Ruth: "Super nuttig deze trainingen en informatie Dave dank je wel!  Zie je vast nog wel zondag!"