Hardlopen op IJburg

Voor iedereen in IJburg en daarbuiten organiseert Running Holland, dé hardloopschool van Amsterdam, hardlooptrainingen. Vanuit Running Holland bieden we verschillende niveaus aan. Voor het aanbod hardlopen op IJburg lees snel verder. 

Afhankelijk van de verschillende hardloopcursussen bestaat een hardlooptraining op IJburg ongeveer uit het volgende:

  • Een hardlooptraining van ongeveer 80 minuten op IJburg.
  • De hardlooptraining bestaat uit een goede warming-up,  blessurepreventie oefeningen, verbeteren van de hardlooptechniek, een uitdagend interval programma met de juiste opbouw qua snelheid en intensiteit en een afsluitende cooling-down.
  • Persoonlijke begeleiding (optioneel).
  • Strand- en duintrainingen.
  • Professionele gediplomeerde hardlooptrainer.
  • Vele inhaalmogelijkheden op andere dagen/ locaties zolang de hardloop cursus duurt.

Kosten en aanmelden hardlopen op ijburg

Als student kun je in aanmerking komen voor 50% studentenkorting. Bekijk hier ook de mogelijkheden voor het jaarlidmaatschap. Wil je 2 keer per week bij Running Holland komen trainen? Dan betaal je slechts 50% voor de tweede hardloopcursus.

cursusaanbod Ijburg

Gedurende het jaar worden er verschillende hardloop cursussen op IJburg aangeboden. Klik voor meer specifieke informatie op de onderstaande links.

Januari-maart: Hardloop cursussen sneller worden op de 10 km
April-juni: Hardloop cursussen sneller worden op de 10 km
Juni-september: Hardloop cursussen Dam tot damloop 16,1 en 6,4 km
Augustus-oktober: Hardloop cursussen 21,1 km Amsterdam
Oktober-januari: Hardloop cursussen Egmond 21,1 km, Egmond 10,5 km
Lktober-januari: Hardloop cursussen Vondelparkloop (6,6 km en 10 km)
Hele jaar door: Hardloop cursussen voor beginners (doel 20 minuten aan een stuk hardlopen)

Hieronder vind u een overzicht van de cursussen die binnenkort van start gaan.

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
woensdag, 24 januari, 2018 - 19:45
Woensdag
sneller worden op de 10 km
IJburg
Saskia
€95,08
woensdag, 20 september, 2017 - 19:45
Woensdag
Egmond 21,1 km
IJburg
Saskia
€115,05
woensdag, 14 juni, 2017 - 19:45
Woensdag
Dam tot damloop 16,1 km
Diemerpark vanaf IJburg
Saskia
€110,10
woensdag, 29 maart, 2017 - 19:45
Woensdag
sneller worden op de 10 km
IJburg, Diemerpark
Saskia
€90,06

***** : Heren sub 41’/10km. Dames sub 43’/10km.
**** : Sub 46’/10km voor dames en heren.
*** : Pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen.
** : Minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan ongeveer 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : Voor beginners, geen hardloopervaring.

Sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico’s uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden wij je aan om een sportmedische keuring te doen voordat je aan deze cursus begint. Running Holland adviseert sportarts Jessica Gal (www.jessicagal.nl). Meer informatie over de sportarts vind je hier

Running Holland loopt door heel Amsterdam hard

Komt het hardlopen op een andere locatie dan het IJburg beter uit? Wij bieden ook hardlooptrainingen aan in het Vondelpark, Westerpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos en in het Olympisch Stadion.