Opleiding tot hardlooptrainer september 2015- februari 2016
onderstaande informatie gaat over de opleiding op maandagavonden in periode september 2015-februari 2016.
Hardloopschool Running Holland organiseert in 14 bijeenkomsten een opleiding tot hardlooptrainer voor loopgroepen. Na deze opleiding ben je in staat om zelfstandig looptraining te geven in het park, bos of op de atletiekbaan. Het is ook een goede basis als je als looptrainer nog verder wilt ontwikkelen. Cursusleiders zijn Dave Baars en Michiel Hulleman. De kosten voor deze opleiding bedragen 700 euro. Leden van Running Holland en atletiekvereniging Phanos krijgen 100 euro korting. Je kunt je aanmelden voor deze opleiding door een email te sturen aan Running Holland via info@runningholland.nl. Geef bij je aanmelding aan als er data bij zijn dat je absoluut niet kunt. Zou je willen meedoen, maar komen de data niet uit, laat het ons weten!
Deze opleiding wordt erkend door de Atletiek Unie. Na afronding van deze opleiding kunnen deelnemers een praktijkexamen doen voor het diploma Basis Looptrainer 3 van de Atletiek Unie. Geïnteresseerde verenigingen kunnen na overleg met ons deze unieke formule overnemen.
Deze opleidingsronde wordt aangeboden op maandagavonden van 19.00-22.30 uur en bestaat uit ruim anderhalf uur praktijk en ruim 1,5 uur theorie. De data staan vast maar de onderwerpen per datum kunnen nog veranderen. De docent is Dave Baars. Specialist Michiel Hulleman geeft les in de onderwerpen anatomie, fysiologie en veiligheid & gezondheid. Hieronder volgt een overzicht van de onderwerpen die worden behandeld. Bij deze opleidingsronde worden maximaal 12 deelnemers toegelaten.
cursusdata najaar 2015 en winter 2015-2016 Amsterdam
minimaal 4 van deze 14 bijeenkomsten worden gegeven op en vanaf een atletiekbaan en dus niet in het Vondelpark. Het is nog niet bekend welke data dat zijn.
maandag 14 september 2015 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Theorie: trainerskwaliteiten, trainingszones en beginners.
Praktijk: Training geven aan beginners. Hoe is een training voor beginners opgebouwd en welke aspecten zijn van belang? Op welke manier leer je beginners hardlopen met een glimlach en hoe kunnen ze blessures voorkomen. De docenten geven 5 verschillende onderdelen van de training.
maandag 21 september 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar en voorbeeld techniektraining van een van de docenten.
Theorie: Looptechniek, techniekanalyse aan de hand van video-opnamen. Tevens wordt een start gemaakt met de opdracht 'foto looptechniek: Wat is goed en fout'.
maandag 28 september 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Lesgeven aan elkaar met accent op didactiek en organisatie.
Theorie: Didactiek(1) en organisatie(2).
1: Hoe vergroot je de kans dat een opdracht/boodschap ook inderdaad aankomt bij de hardlopers aan wie je training geeft. Wat zijn handigheidjes bij het training geven?
2: Hoe organiseer je een hardlooptraining binnen de verschillende onderdelen (warming-up, oefeningen, looptechniek, hoofdprogramma en cooling down)
op 5 oktober staat er geen bijeenkomst gepland
maandag 12 oktober 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Techniektraining door één van de docenten en training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Hoe leer je looptechniek aan verschillende doelgroepen? Bekijken video-opnamen.
ivm de herfstvakantie staat er op 19 oktober geen bijeenkomst gepland
ook op 26 oktober is er geen bijeenkomst gepland
maandag 2 november 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Hartslagmeting en uitvoeren hartslagmetertest.
Theorie: Hartslagmeting, bepalen anaerobe drempel en HF-max en uitvoeren van tests.
maandag 9 november 2015 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Trainingsleer. Bekijken video-opnamen.
maandag 16 november 19.00 - 22.30 uur. Bij atletiekverening ATOS in Amsterdam Noord.
Praktijk: Krachtoefeningen, coördinatieoefeningen, rekoefeningen en losmakende oefeningen. Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Anatomie, wat is de functie van bepaalde spieren en botstructuren tijdens hardlopen? Hoe werken deze spieren en gewrichten in samenhang met elkaar tijdens hardlopen. Bekijken video-opnamen.
op 23 november is er geen bijeenkomst gepland
maandag 30 november 19.00 - 22.30 uur. Bij atletiekvereniging ATOS in Amsterdam Noord.
Praktijk: Training geven aan elkaar.
Theorie: Fysiologie.
maandag 7 december 2015 19.00 - 22.30 uur. Bij atletiekvereniging ATOS in Amsterdam Noord.
Praktijk: Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Sneller worden, vooruitgang boeken. Hoe bouw je een trainingsperiode op voor een bepaalde doelgroep en welke programma’s hebben welk doel? Bekijken video-opnamen.
maandag 14 december 2015 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar met video-opnames
Theorie: Hoe maak je een trainingsschema + 'live' schrijven van trainingsschema. Bekijken video-opnamen.
maandag 4 januari 2016 19.00 - 22.30 uur. Bij atletiekvereniging ATOS in Amsterdam Noord.
Praktijk: Specifieke oefeningen om bepaalde loopblessures te voorkomen. Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Blessurepreventie. Wat is de taak van de hardlooptrainer? Bekijken video-opnamen.
op maandag 11 januari is er geen bijeenkomst gepland
maandag 18 januari 2016 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Veiligheid en gezondheid deelnemers. Bekijken video-opnamen.
maandag 25 januari 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar met video-opnamen.
Theorie: Bespreken zelfgemaakte trainingsschema’s en 'live' corrigeren van gemaakte trainingsschema's. Bekijken video-opnamen.
maandag 1 februari 2016 19.00 - 22.30 uur. Vanaf sport371 in het Vondelpark te Amsterdam.
Praktijk: Training geven aan elkaar.
Theorie: Nabespreken van trainingen + uitreiking certificaten.
Tevens wordt er, indien er behoefte aan is, in overleg met de deelnemers een extra avond gepland waarin reanimatietraining wordt aangeboden.
Daarnaast is er de mogelijkheid om een half uur voor de start van de bijeenkomst aan de eigen vaardigheid(techniek) te werken onder leiding van een van de docenten. Zorg er zelf voor dat je al opgewarmd bent voordat je met deze techniektraining start.
aanmelden
aanmelden kan door een email te sturen aan info@runningholland.nl onderwerp 'opleiding'
Deelnemers geven tijdens deze opleiding veel training. Deze trainingen worden direct daarna besproken en van feedback voorzien. Een van de manieren waarop feedback wordt gegeven is via beelden van opnames van een videocamera. Voorafgaande aan de cursusdagen kan onder leiding van één van de cursusleiders een half uur worden gewerkt aan eigen vaardigheid(looptechniek). Gedurende de cursus ontwikkelt een deelnemer zich in de verschillende onderdelen van het training geven. Wanneer een deelnemer aan het einde van de cursus voldoende kwaliteiten heeft getoond ontvangt zij/hij een diploma. Met dit diploma kunnen hardlooptrainers zich voor ongeveer 70 euro per jaar verzekeren. Hiermee ben je tegen aansprakelijkheid verzekerd tijdens het zelfstandig training geven aan loopgroepen.
Studiebelasting
Tevens worden tijdens de cursus verschillende (huiswerk)opdrachten gegeven en wordt deelnemers gestimuleerd om stage te lopen. Er worden zes verplichte opdrachten gegeven die ongeveer 1,5 uur in beslag nemen. Daarnaast moeten de HIO's (hardlooptrainers in opleiding) rekening houden met het reserveren van tijd voor het voorbereiden van een onderdeel van de hardlooptraining die ze minimaal om de week geven. Een voorbereiding van een trainingsonderdeel neemt ongeveer 1 uur in beslag. Daarnaast is het verplichtom het te behandelen onderwerp vooraf te lezen en kort samen te vatten op papier. Het lezen en samenvatten neemt ruim een uur in beslag. Deze opleiding wordt door de deelnemers omschreven als 'pittig' maar zeer interessant, leuk en heel erg nuttig.
Uitgangsniveau
Voor het volgen van deze cursus helpt het, als je
- Zelf al enig idee hebt van wat goede training is, doordat je bijvoorbeeld zelf een goede trainer hebt of je via literatuur en internet in sport en hardlopen hebt verdiept.
- Zelf al training geeft in hardlopen of een andere sport.
- Een opleiding hebt op het gebied van bewegen of sport. Onze cursus wordt veel gevolgd door fysiotherapeuten en personal trainers.
De opleiding wordt ondersteund met een door de bovenstaande 3 docenten geschreven boek, een van de hoofdstukken is een uitgebreide verzameling van oefenstof die zeer nuttig is voor de beginnende hardlooptrainer. Daarnaast geven we advies over te lezen hardloopliteratuur en DVD's.
Aanmelden, vragen en inlichtingen? Zie deze link voor contactgegevens.
Statistieken
Statistieken deelname en afronding van de afgelopen jaren.
2014: Lelystad: 100%. Van de 11 inschrijvers hebben 11 deelnemers de opleiding afgerond.
2014 Amsterdam: 100%. Van de 12 inschrijvers hebben 12 deelnemers de opleiding afgerond.
2013: Lelystad: 91%. Van de 11 inschrijvers hebben 10 deelnemers de opleiding afgerond.
2013 Amsterdam: 92%. Van de 12 inschrijvers hebben 11 deelnemers de opleiding afgerond.
2012: 100%. Van de 16 inschrijvingen hebben 16 deelnemers de opleiding afgerond.
2011: 100%. Van de 16 inschrijvingen hebben 16 deelnemers de opleiding afgerond.
2010: 77%. Van de 9 inschrijvingen hebben 7 deelnemers de opleiding afgerond.
Er kan naar keuze een examen van de Atletiek unie worden gedaan. Dit examen staat gelijk aan het niveau 3.1. 100% van de deelnemers van onze opleiding slagen voor dit examen.
Van de volgende Atletiek Verenigingen hebben de afgelopen jaren meerdere trainers per vereniging bij ons de opleiding gedaan.
AV Spirit te Lelystad
AV Wieringermeer te Wieringerwerf
AV Kombij Sport te Badhoevedorp
AV Feniks te Amsterdam (Zuid-oost)
KAV Holland te Haarlem
Phanos te Amsterdam
Running Holland vereniging te Amsterdam
uitzending november 2013 van Omroep Flevoland: http://www.omroepflevoland.nl/Sport/107703/lelystad-av-spirit-begint-cur...