korte opleiding maken trainingsschema voor hardlopers

Running Holland en Training Tweaks organiseren een korte opleiding tot voor hardlooptrainers om te leren goede trainingsschema's te maken. Gedurende 2 dagdelen (3,5 uur) word je een hardlooptrainer die de gedachte achter het maken van een trainingsschema begrijpt en daadwerkelijk leert om een trainingsschema te maken. 

Het is erg lastig om een uitdagend trainingsschema te maken die niet té belastend is, maar wel zwaar genoeg is waardoor een hardloper die je begeleid een betere hardloper wordt.

korte opleidingen tot hardlooptrainer

• naast deze korte opleiding organiseren we ook een korte opleiding tot hardlooptechniek trainer

2 doelgroepen

Deze korte opleiding is bedoeld voor beginnende en ervaren trainers. Voor de beginnende trainer kan het essentiële handvatten bieden en het kan een opstap zijn naar onze opleiding tot hardlooptrainer (niveau 3.1). Voor de meer ervaren trainer zal het een aanscherping zijn van kennis en kunde. Nieuwe ontwikkelingen uit de wetenschap en praktijk worden meegenomen in deze opleiding. Ben jij een hardlooptrainer die het erg leuk vind om training te geven, maar heb je niet genoeg kennis om een passend trainingsschema te maken? Dan is deze opleiding echt iets voor jou. 

Wat leer je?

1. de gedachten achter de stappen die je zet voor het maken van een juist persoonlijk trainingsschema.

2. het daadwerkelijk maken van een trainingsschema. 

• hoe bepaal je het aantal trainingsdagen in de week?
• Wanneer kies je voor welke trainingsvormen?
• Hoe bepaal je de type wedstrijden en wanneer plan je die?
• Hoe plan je de rustweken en hoe ziet een rustweek eruit?
• Hoe snel kun je opbouwen?
• Hoe bepaal je of er voldoende basis is om daarna specifiek te gaan trainen
• Hoe zorg je ervoor dat trainingen specifiek genoeg zijn?

Zo zien de 2 bijeenkomsten eruit.

Dag 1: 

- theorie: trainingsleer + bouwstenen voor een schema- praktijk: training met focus op kernprogramma en de daarbij behorende kwaliteiten

Dag 2: 

- praktijk: 1 voorbereid intervalprogramma uitvoeren + overige bespreken- theorie: van training naar trainingsschema

Wat is bij deze opleiding inbegrepen

• Een opleidingsboek met oa de hoofdstukken 'fysiologie', 'trainingsleer', 'bouwstenen trainingsschema' , 'maken van een trainingsschema' en een hoofdstuk waarin alle vele verschillende vormen van een techniektraining in staan vermeld.
• 2 bijeenkomsten van elk 3,5 uur met daarin heel veel praktijk en een stuk theorie
• feedback van de docent over jouw gegeven onderdeel 'programma'.
• feedback van de docent over jouw gemaakte opdracht 'maken van trainingsschema'.
• Je staat dan zelf ook minimaal 5 minuten voor de groep waarbij je een training geeft aan de andere deelnemers.
• 75 euro korting op onze opleiding tot hardlooptrainer (start in mei en november) + vrijstelling van 2 bijeenkomsten.
• inhaalmogelijkheid bij de andere groep. We bieden deze opleiding namelijk aan op verschillende momenten.