Hardlopen langs de Amstel

Voor iedereen in Amsterdam Oost en de Pijp en Rivierenbuurt organiseert Running Holland, dé hardloopschool van Amsterdam, hardlooptrainingen. Vanuit Running Holland bieden we verschillende niveaus aan. Voor het aanbod hardlopen langs de Amstel lees snel verder. 

Afhankelijk van de verschillende hardloopcursussen bestaat een hardlooptraining op IJburg ongeveer uit het volgende:

  • Een hardlooptraining van ongeveer 80 minuten op langs de Amstel vanaf de Berlagebrug.
  • De hardlooptraining bestaat uit een goede warming-up,  blessurepreventie oefeningen, verbeteren van de hardlooptechniek, een uitdagend interval programma met de juiste opbouw qua snelheid en intensiteit en een afsluitende cooling-down.
  • Persoonlijke begeleiding (optioneel).
  • Strand- en duintrainingen.
  • Professionele gediplomeerde hardlooptrainer.
  • Vele inhaalmogelijkheden op andere dagen/ locaties zolang de hardloop cursus duurt.

Kosten en aanmelden hardlopen langs de Amstel

Als student kun je in aanmerking komen voor 50% studentenkorting. Bekijk hier ook de mogelijkheden voor het jaarlidmaatschap. Wil je 2 keer per week bij Running Holland komen trainen? Dan betaal je slechts 50% voor de tweede hardloopcursus.

cursusaanbod langs de Amstel

Gedurende het jaar worden er verschillende hardloop cursussen op IJburg aangeboden. Klik voor meer specifieke informatie op de onderstaande links.

Januari-maart: Hardloop cursussen sneller worden op de 10 km

April-juni: Hardloop cursussen sneller worden op de 10 km

Juni-september: Hardloop cursussen Dam tot damloop 16,1 en 6,4 km

Augustus-oktober: Hardloop cursussen 21,1 km Amsterdam

Oktober-januari: Hardloop cursussen Egmond 21,1 km, Egmond 10,5 km

Lktober-januari: Hardloop cursussen Vondelparkloop (6,6 km en 10 km)

Hele jaar door: Hardloop cursussen voor beginners (doel 20 minuten aan een stuk hardlopen)

Hieronder vind u een overzicht van de cursussen die binnenkort van start gaan.

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
maandag, 18 september, 2017 - 19:45
Maandag
21,1 km Egmond
langs de Amstel vanaf de Berlagebrug
Michiel
€115,00
maandag, 27 maart, 2017 - 19:45
Maandag
sneller worden op de 10 km
langs de Amstel
Michiel
€90,09
maandag, 16 januari, 2017 - 19:30
Maandag
sneller worden op de 10 km
langs de Amstel
Michiel
€84,10
maandag, 21 augustus, 2017 - 19:30
Maandag
21,1 km Amsterdam
Berlagebrug
Michiel
€66,00
maandag, 12 juni, 2017 - 19:30
Maandag
16,1 km Dam tot damloop
Amsterdam Oost vanaf Berlagebrug
Michiel
€110,02

***** : Heren sub 41’/10km. Dames sub 43’/10km.
**** : Sub 46’/10km voor dames en heren.
*** : Pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen.
** : Minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan ongeveer 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : Voor beginners, geen hardloopervaring.

Sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico’s uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden wij je aan om een sportmedische keuring te doen voordat je aan deze cursus begint. 

Running Holland loopt door heel Amsterdam hard

Komt het hardlopen op een andere locatie dan het IJburg beter uit? Wij bieden ook hardlooptrainingen aan in het Vondelpark, Westerpark, Oosterpark, Amsterdamse Bos en in het Olympisch Stadion.