Hardlooptrainer en fanatiek loper Dave Baars schrijft al jaren hardloopblogs (blogs over hardlopen), speciaal voor de lopers van Running Holland en andere geïnteresseerde hardlopers. Een enkele blog is door een gastblogger geschreven zoals het stuk over voeding op de wedstrijddag door wouter Dijkshoorn. Bekijk ook het video kanaal van Running Holland op YouTube met vele duidelijke techniekadviezen en andere hardloopadviezen.
Tips voor hardlopers:
hardlopen op vakantie door Dave Baars
Wissel dunne en dikke hardloopschoenen af
hardlopen in de duinen en op het strand
hardlopen in de sneeuw
Hanidge tips voor hardlopers
Klimmen en dalen
hardlopen op dunne schoenen
voorkom een winterdip
continuiteit
hardlooptips vakantie (door Nicolet Bouma)
Tips voor marathonlopers:
marathonvoorbereiding en stress
Laatste weken voor de marathon (deel 1)
Laatse weken voor de marathon (deel 2)
Laatste weken voor de marathon (deel 3)
Herstel na de marathon
Voeding en drinken
voeding op de wedstrijddag door Wouter Dijkshoorn
Blessurepreventie:
Voorkom harde stijve kuiten
Zelfmassage
krachttraining voor hardlopers
spieren
Sneller worden
sneller worden door betere efficiëntie
sneller worden door een betere efficiëntie
lange langzame duurlopen als basis voor duurprestaties
opbouw snelheidstrainingen
sneller worden
sneller worden (deel 3)
sneller worden (deel 4)
sneller worden met alleen duurlopen (deel 5)
sneller worden met trainingen in zone 5
intervaltrainingen
Wedstrijdvoorbereiding:
tapering (geschreven door Helmerik Blokland)
checklist; ben ik in vorm?
coach jezelf (deel 1)
coach jezelf (deel 2)
Mentale voorbereiding
Mentale tips voor de wedstrijd (geschreven door Kimja Schouten en Dave Baars)
Laatste week voor de wedstrijd
voeding op de wedstrijddag door Wouter Dijkshoorn
Wedstrijdtips hardlopen:
10 kilometerwedstrijdjes
Let bij je wedstrijd op...
Wedstrijdspanning
Wedstrijd lopen in een negatieve split
Versnellen tijdens een wedstrijd
tips Egmond 21,1 km en 10,5 km
Egmond 21,1 km en 10,5 km
Hardlooptechniek:
voetplaatsing
optillen van de voet in de zweeffase (zoals Dafne Schippers)
Looptechniek verbeteren
Pasfrequentie vs. paslengte vs. kort grondcontact
Ademhaling tijdens het hardlopen
Interessante YouTube video's hardlooptechniek
natuurlijke looptechniek
Hardlooptechniek verbeteren
Ritme tijdens het hardlopen
trainen op het strand en in de duinen
Trainingsleer:
ervaringen hardloopvakantie Zuid Afrika.
Anaerobe drempel
Zoladz test
loopeconomie
Veronique Billat
duurloop
Bijscholing met Hans Keizer
artikelen over hardlopen (niet geschreven door Dave Baars)
Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde klachten. (nav onderzoek van Juriena de Vries)