Trainen voor de dam tot damloop 16,1 km
Running Holland organiseert cursussen ter voorbereiding op de Dam tot damloop ( 21 september 2014) U werkt op een leuke en effectieve manier aan uw hardloopconditie en staat u straks 'in shape' aan de start. Er zijn 13 trainingen en een strandtraining en een duintraining.
De cursussen starten op:
Wellicht kom je in aanmerking voor 50% studentenkorting.
| Inschrijven | Start datum & tijd | Dag | Doel | Locatie | Trainer | Kosten |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
maandag, 16 juni, 2014 - 19:45
|
Maandag
|
Dam tot Damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Kimja
|
€ 99,00
|
|
|
dinsdag, 17 juni, 2014 - 19:45
|
Dinsdag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Rick
|
€ 99,00
|
|
|
dinsdag, 17 juni, 2014 - 18:15
|
Dinsdag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 99,00
|
|
|
woensdag, 18 juni, 2014 - 19:45
|
Woensdag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 99,00
|
|
|
donderdag, 19 juni, 2014 - 19:45
|
Donderdag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Ernst
|
€ 99,00
|
|
|
zaterdag, 21 juni, 2014 - 09:30
|
Zaterdag
|
Dam tot damloop
|
Olympisch Stadion/ Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 89,00
|
|
|
zaterdag, 21 juni, 2014 - 09:30
|
Zaterdag
|
Dam tot damloop
|
Vondelpark vanaf sport371
|
Brian
|
€ 89,00
|
|
|
zaterdag, 21 juni, 2014 - 09:30
|
Zaterdag
|
Dam tot damloop
|
Oosterpark vanaf ingang Linnaeusstraat to Muiderkerk
|
Monique
|
€ 89,00
|
|
|
woensdag, 25 juni, 2014 - 19:45
|
Woensdag
|
Dam tot damloop
|
Vondelpark, vanaf sport371
|
Tim
|
€ 89,00
|
|
|
maandag, 16 juni, 2014 - 19:45
|
Maandag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 99,00
|
|
|
maandag, 16 juni, 2014 - 19:45
|
Maandag
|
Dam tot damloop
|
Westerpark
|
Tim H.
|
€ 99,00
|
|
|
dinsdag, 17 juni, 2014 - 18:15
|
Dinsdag
|
Dam tot damloop
|
Amsterdamse Bosd
|
Dave
|
€ 99,00
|
minimaal 14 en maximaal 20 inschrijvingen
*****: heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring, kan 60' aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop.
*: voor beginners, zonder hardloopervaring
De trainingen duren ongeveer 70 minuten. In het Amsterdamse Bos wordt verzameld bij het bezoekerscentrum 'de Molshoop'. In het Oosterpark wordt verzameld bij de ingang Linnaeusstraat, ter hoogte van de Muiderkerk. In het Vondelpark wordt verzameld bij de 'Vondeltuin' bij de ingang 'Amstelveenseweg'. Wellicht komt u in aanmerking voor korting. U kunt nu ook voordelig jaarlid worden van Running holland. De laatste training is op maandag 16 september, dinsdag 17 september, woensdag 18 september en zaterdag 21 september. Op zaterdag 6 juli is er vanwege de strandtraining geen training in het Oosterpark en ook niet in het Amsterdamse Bos. Op zaterdag 20 juli is er vanwege de duintraining geen training in het Vondelpark.
(op) vakantie
In week 31, van maandag 29 juli tot en met zaterdag 3 augustus vinden er geen trainingen plaats.
Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.
Deze cursus is inclusief:
- 13 trainingen op uw voorkeursdag
- een strandtraining op zaterdag 5 juli
- drankje na de strandtraining
- een duintraining op zaterdag 19 juli
- coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de Dam tot damloop.
- trainingsschema en informatiestukjes
- eventueel + functioneel hardloop T-shirt 'runningholland.nl' in wit, blauw of rood voor 10 euro extra (zeer goede kwaliteit).
Aanmelden
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.
