cursus 10 kilometer

Trainen voor een 10 km in juni

klik voor cursussen 'sneller worden' van het niveau ***(3 sterren), **** (4 sterren) en ***** (5 sterren)

Instromen bij deze cursus kan nog. Je betaal dan ... euro per week ...
94 euro per week 15-20 april
83 euro per week 22-27 april
72 euro per week 29 april-4 mei
54 euro per week 13-18 mei
43 euro per week 20-25 mei
Mail ons even op info@runningholland.nl of app ons even op 06-83233546 om je aan te melden.

Running Holland organiseert een cursus om 10 kilometer aan een stuk hard te lopen. Bij een verkeerde trainingsopbouw liggen blessures op de loer. Verder is er veel onwetendheid over de juiste trainingsintensiteit om sneller om vooruitgang te boeken. Ook van langzaam hardlopen ga je vooruit! Bij deze cursus zal je sterker worden, zal jouw looptechniek sterk verbeteren en neemt ook de kennis over trainingsmethodes toe. Tijdens de trainingen worden oa intervalprogramma's gedaan zodat op de juiste manier snelheid en intensiteit worden opgebouwd. We raden ook aan om gezamenlijk wedstrijdjes te doen. Er worden gedurende 10 weken traininingen aangeboden plus een strandtraining en 1 pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaald op een andere dag. U kunt ook trainingen inhalen als u bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest.

cursus Damloop

Doe je in september 2024 mee aan de Damloop (16,1 km), dan raden we aan om eerst mee te doen aan deze cursus (zie deze pagina) en daarna in te schrijven voor de cursus Damloop die in juni 2022 van start gaat.

gratis intake, online of face to face

Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van jou weten/kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 15 minuten aan waarbij we een plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

kosten & aanmelden & korting:

Wellicht kom je in aanmerking voor 50% studentenkorting of 30% young professionals korting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap. De laatste trainingen worden gegeven in week 24, vanaf maandag 10 juni tot en met zaterdag 15 juni. In de week van 6-11 mei zijn er geen trainingen.