cursus Amsterdam 21,1 km ***

klik hier voor cursussen van het niveau ** voorbereidend op de 8 km van de Amsterdam marathon.

Running Holland organiseert 3 sterren (***) cursussen ter voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam ( 15 oktober 2017). Train je voor een andere wedstrijd, doe dan gewoon mee met deze hardloopcursus, want de trainingen zijn inhoudelijk zo goed dat het ook voor andere lange afstandswedstrijden zeer goede voorbereidingen zijn. De hardlooptrainingen van het niveau 3 sterren worden zowel in het Amsterdamse Bos, in het Westerpark, langs de Amstel als in het Vondelpark aangeboden. Er zijn 9 trainingen op uw voorkeursdag en inhalen kan op andere dagen. Daarnaast kun je als extraatje meedoen met de superleuke duurlopen met hazen die we op zondagochtend organiseren. 

gratis intake, online of face to face

Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

kosten en aanmelden:

Wanneer je een tweede keer per week bij ons wilt komen trainen, dan betaal je slechts 50% voor de tweede cursus.

Wellicht kom je in aanmerking voor 40% young professional korting of 50% studentenkorting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.
De laatste trainingen worden gegeven in de week van de de marathon van Amsterdam die wordt gehouden op zondag 15 oktober.

Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten Inschrijven
dinsdag, 15 augustus, 2017 - 19:45
Dinsdag
21,1 km Amsterdam
Westerpark
Tim
€71,00
maandag, 21 augustus, 2017 - 19:30
Maandag
21,1 km Amsterdam
Berlagebrug
Michiel
€66,00
dinsdag, 15 augustus, 2017 - 19:45
Dinsdag
Amsterdam 21,1 km
Vondelpark
Joris
€71,02
woensdag, 16 augustus, 2017 - 19:45
Woensdag
Amsterdam 21,1 km
IJburg vanaf haven van IJburg (Dok48)
Saskia
€71,01

hardloopniveau's

*****: heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring, kan 60' aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop.
*: voor beginners, zonder hardloopervaring

In het Westerpark wordt verzameld bij  Sporting West, het Ladderhuis naast het korfbalveldje (naast grote grasveld). In het Vondelpark wordt verzamelend bij sport371 en langs de Amstel wordt verzameld vanaf roeicentrum Berlagebrug.

gratis intake, online of face to face

Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

(op) vakantie

Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 30 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

Deze cursus is inclusief:

inhoud trainingen

je werkt op een leuke en effectieve manier aan je hardloopconditie en sta je straks 'in shape' aan de start. Deze hardlooptrainingen in voorbereiding op de halve marathon van Amsterdam zijn inhoudelijk erg interessant. Je ontwikkelt een betere looptechniek, je wordt sneller en sterker en daarnaast leer je ook over het goed indelen van de wedstrijd.

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.