trainingsweekend Apeldoorn

trainingsweekend Apeldoorn 22 en 23 april

We organiseren in het weekend van 22 en 23 april 2017 een heerlijk trainingsweekend in Apeldoorn en trainen in het gevarieerde landschap van de Veluwe. Dat is een prachtig natuurgebied en heel erg groot.

Omdat 5 verschillende trainers meegaan, kunnen we dit weekend voor alle niveaugroepen aanbieden. We maken dus steeds een programma voor zowel **, ***, **** en ***** lopers. Iedereen komt aan z'n trekken en niemand hoeft té hard te lopen. Voor alle niveaugroepen is het leuk en lekker.

programma

vertrek: zaterdagochtend 9.15 uur vanaf Azartplein

zaterdagochtend 10.30 of 11.00 uur na aankomst: duurloop (50'-2 uur) in groepjes met opdrachten. De duurloop van 50' is voor ** lopers. De duurloop van 2 uur is alleen voor lopers die dat inderdaad aankunnen.
direct gevolgd door een door Dave klaar gemaakte lunch van yoghurt met muesli en veel vers fruit

zaterdagmiddag 16.00 uur: intervaltraining in spelvorm van ongeveer 60' met daarin warmlopen, snelle intervallen en uitlopen. Bijvoorbeeld 8 keer 20" snel.
zaterdagavond 18.00 uur: gezamenlijk diner in restaurant?
 

zondagochtend 10.00 uur: duurloop 50'-90'. ** lopers lopen 50' of iets langer.

zondag om 12.00 uur gaan we weer naar huis en zullen we lang nagenieten.

Wie gaan er mee?

Celine, Kimja, Geart Jan, Victor, Patrick en Dave (allen trainers) en verder ongeveer 25 hardlopers.

aanmelden & kosten