Trainen voor de halve marathon van Egmond

4 sterrenlopers trainen met een snelheid van ongeveer 12.5 km/u tot 15 km/u.               We houden vooraf, tijdens en achteraf altijd afstand van elkaar.

Je kunt nog instromen bij deze cursus per week .. voor ... euro. Mail ons even naar info@runningholland.nl als je wilt instromen of stuur een appje naar 06-83233546. 

week 4 (19-24 oktober) voor 83 euro
week 5 (26-31 oktober) voor 75 euro
week 6 (1-6 november) voor 68 euro
week 7 (8-13 november) voor 61 euro

Running Holland organiseert voor snelle lopers (sub 47' op de 10 km) een cursus ter voorbereiding op de halve marathon van Egmond (zondag 10 januari 2021). Mocht de halve marathon van Egmond onverhoopt niet doorgaan, dan organiseren wij deze dag voor onze lopers in Zandvoort een eigen kleinschalige run van 7, 14 en 21 km over strand en door de duinen.

De hardlooptrainingen zijn bedoeld voor snelle hardlopers die sneller lopen dan 47 minuten op de 10 kilometer. Het is heerlijk om met maatjes van je eigen snelheid te trainen. Daarom trainen we bij Running Holland in niveaugroepen. De trainingen zijn gericht op sneller worden, omgaan met de zware omstandigheden tijdens deze 21,1 km en er wordt ingegaan om op de juiste manier de trainingen op te bouwen. Deze hardloopcursus duurt 15 weken. Er worden tijdens deze 15 weken traininingen aangeboden op uw voorkeursdag plus een strandtraining, en 1 pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaaldd op een andere dag. U kunt ook trainingen inhalen als u bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest. 

klik hier voor cursussen Egmond 10,5 km van het niveau **.  Deze groep traint op een snelheid van 8 km/u-10.5 km/u

klik hier voor cursussen Egmond van het niveau ***.  Deze groep traint op een snelheid van 10 km/u-13 km/u.

klik hier voor cursussen Egmond 21,1 van het niveau *****.  Deze groep traint op een snelheid van 14.5 km/u-18.5 km/u.

gratis intake, online of face to face

Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

kosten & aanmelden & korting:

Wanneer je een tweede keer per week bij ons wilt komen trainen, dan betaal je slechts 50% voor de tweede cursus.

Wellicht kom je in aanmerking voor 30% young professional korting of 50% studentenkorting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.

We raden je sterk aan om een heerlijk wintershirt bij ons te bestellen.

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
dinsdag, 22 september, 2020 - 18:15
Dinsdag
Egmond 21,1 km
Amsterdamse bos
Dave en Johan
€ 119,50
dinsdag, 22 september, 2020 - 19:45
Dinsdag
Egmond 21,1 km
Amsterdamse Bos
Remyo Tielsema
€ 119,51
woensdag, 23 september, 2020 - 19:45
Woensdag
Egmond 21,1 km
Vondelpark vanaf Overtoom 371
Dave
€ 119,52
donderdag, 24 september, 2020 - 19:15
Donderdag
Egmond 21,1 km
Noorderpark en Vliegenbos
Dave
€ 119,55
zaterdag, 26 september, 2020 - 09:30
Zaterdag
Egmond 21,1 km
Olympisch Stadion
Dave
€ 118,01
dinsdag, 22 september, 2020 - 18:15
Dinsdag
Egmond 21,1 km
Vondelpark
Dave en Johan
€ 119,53

Meld je je aan voor deze cursus, dan train je wekelijks mee tot aan de halve marathon van Egmond (10 januari 2021) behalve in de herfstvakantie! Tijdens de duintraining van zaterdag 28 november is er geen training in het Olympisch Stadion en ook niet in het Amsterdamse Bos. Tijdens de strandtraining van zaterdag 14 november is er geen training in het Vondelpark.

De trainingen in het Vondelpark starten vanaf Overtoom 371. De trainingen in het Amsterdamse Bos starten vanaf het bezoekerscentrum in het Amsterdamse Bos. Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.

***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km

****: Limiet: 47' op de 10 km

*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen

** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.

* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.

Wanneer u een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaalt u slechts 50% voor de tweede groep.

(op) vakantie

In de herfstvakantie tussen maandag 12 oktober en zaterdag 17 oktober zijn er geen trainingen.Wanneer u op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts. 

Deze cursus is inclusief:

  • 15 trainingen op uw voorkeursdag
  • inhaalmogelijkheden op andere dagen in 7 verschillende parken in Amsterdam
  • een strandtraining op zaterdag 14 november
  • drankje na de strandtraining
  • een duintraining op zaterdag zaterdag 28 november
  • coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de halve marathon van Egmond.

  • trainingsschema en informatiestukjes

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

reacties deelnemers

Reuben: "Ik ben trouwens blij met Remyo als trainer op de dinsdagavond."

Edzard:  "Dankzij jouw trainingen, en met name de twee lessen looptechniek, ben ik veel sneller geworden.Voor jouw trainingen rende ik:

- Dam tot Damloop 16,1km in 1.16u (4:47 min/km). Na jouw trainingen rende ik:- Olympisch Stadionloop 10km in 43min (4:18 min/km);- Zevenheuvelenloop 15km in 1.06u (4:24 min/km)."Dennis:  "Ps gisteravond tijdens de 800jes supergoed op mijn voetlanding, knie inzet  en afzet gelet …gaat als een speer joh, je merk gewoon dat het lopen dan minder energie kost"

Sanne:  "Ik vond het zaterdag inderdaad heerlijk en ik heb veel aan de tips! Tot zaterdag, Sanne"

Robbert: "Bedankt en nogmaals bedankt voor alle leuke trainingen. Ik heb er onwijs veel aangehad, zonder jou had ik niet gestaan waar ik nu sta! Ik sluit graag nog een keertje aan als ik een woensdag in Amsterdam ben!"