Trainen voor de halve marathon van Egmond
instromen bij deze cursus kan nog. App of mail ons dan even. Je betaalt dan ... euro per week:
7-12 oktober: 119 euro
14-19 oktober 109 euro
21-26 oktober 98 euro
4-9 november 88 euro
11-16 november 78 euro
18-23 november 68 euro
25-30 november 58 euro
2-7 december 48 euro
9-14 december 39 euro
Running Holland organiseert voor snelle lopers (heren sub 41' /10 km. Dames sub 43' /10km) een cursus ter voorbereiding op de halve marathon van Egmond (zondag 12 januari 2025)
De hardlooptrainingen zijn gericht op sneller worden. Je leert omgaan met de zware omstandigheden tijdens deze 21,1 km en er wordt ingegaan om op de juiste manier de trainingen op te bouwen. Deze hardloopcursus duurt 15 weken. Er worden tijdens deze 15 weken traininingen aangeboden op uw voorkeursdag en als extra een strandtraining en een pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaald op een andere dag. U kunt ook zolang de cursus duurt trainingen inhalen als u bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest.
klik hier voor cursussen Emond 21,1 km van het niveau ****. 4 sterren lopers trainen op een snelheid tussen 13,5 en 15 km per uur.
klik hier voor cursussen Egmond van het niveau ***. 3 sterren lopers trainen op een snelheid tussen 10 en 14 km per uur.
klik hier voor cursussen Egmond 10,5 km van het niveau **. 2 sterren lopers trainen op een snelheid tussen de 8 en 10,5 km per uur.
gratis intake, online of face to face
Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake.
kosten & aanmelden & korting:
Wanneer je een tweede keer per week bij ons wilt komen trainen, dan betaal je slechts 50% voor de tweede cursus.
Wellicht kom je in aanmerking voor 30% young professional korting of 50% studentenkorting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.
| Inschrijven | Start datum & tijd | Dag | Doel | Locatie | Trainer | Kosten |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
dinsdag, 19 september, 2023 - 19:45
|
Dinsdag
|
21,1 km Egmond
|
vanaf atletiekbaantje aan IJsbaanpad bij voetbalclub Arsenal
|
Dave
|
€ 146,60
|
|
|
woensdag, 25 september, 2024 - 19:45
|
Woensdag
|
Egmond 21,1 km
|
vanaf atletiekbaantje IJsbaanpad bij voetbalclub Arsenal
|
Dave
|
€ 146,52
|
|
|
zaterdag, 28 september, 2024 - 10:00
|
Zaterdag
|
Egmond 21,1
|
Kennemerduinen vanaf ingang Koevlak
|
Dave
|
€ 146,02
|
De trainingen starten vanaf Arsenal (IJsbaanpad). Op zaterdags wordt gestart vanaf bezoekerscentrum 'Kennemerduinen' bij ingang Koevlak in Overveen. De trainingen op zaterdags in de duinen van Haarlem zijn heel zwaar (maar lekker). Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.
***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km
****: Limiet: 47' op de 10 km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.
Wanneer u een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaalt u slechts 50% voor de tweede groep.
(op) vakantie
In de herfstvakantie tussen maandag 28 oktober en zaterdag 2 november zijn er geen trainingen.Wanneer u op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.
sportmedische keuring
Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.
Deze cursus is inclusief:
- 15 trainingen op uw voorkeursdag
- inhaalmogelijkheden op andere dagen in 7 verschillende parken in Amsterdam
- een strandtraining op zaterdag 9 november
- drankje na de strandtraining
- een duintraining op zaterdag zaterdag 23 november
- coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de halve marathon van Egmond.
- trainingsschema en informatiestukjes
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.
reacties van deelnemers
Anne: "echt top groepie en mooie trainingen. Dank!!!"