trainen voor de 10,5 km van Egmond en voor de Vondelparkloop 10 km

De trainingen zijn wekelijks tot en met de week van Egmond 10,5 km (12 januari 2024), behalve tijdens de herfstvakantie. Tijdens de duintraining van zaterdag 23 november is er geen training in het Olympisch Stadion en ook niet in het Amsterdamse Bos.

De trainingen in het Vondelpark starten vanaf Overtoom 371 en in het Amsterdamse Bos vanaf het bezoekerscentrum. Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.

***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km
****: Limiet: 47' op de 10 km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.

Wanneer u een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaalt u slechts 50% voor de tweede groep.

(op) vakantie

In de herfstvakantie, tussen maandag 28 oktober-zaterdag 2 november, zijn er geen trainingen. Wanneer u op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 25 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

Deze cursus is inclusief:

• 15 trainingen op uw voorkeursdag
• inhaalmogelijkheden op andere dagen in 8 verschillende parken in Amsterdam
• een strandtraining op zaterdag 9 november
• drankje na de strandtraining
• een duintraining op zaterdag zaterdag 23 november
• coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de halve marathon van Egmond
• trainingsschema en informatiestukjes

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

reacties van deelnemers

Julia: "Aankomende zondag is het zover: de halve marathon van Amsterdam. Ik voel me er helemaal ready voor! Mede dankzij running holland! In november bij jou begonnen voor de techniek cursus en daarna doorgetraind bij Elmer. Heel erg bedankt voor jullie support en expertise! Ik zal je laten weten hoe de wedstrijd is gegaan en zal daarna de beslissing van de hele marathon overwegen."

over groep Vondelpark op maandagavond: "De trainingen zijn zeker bevallen. Na jaren bij een loopgroep in Sneek te hebben getraind, is het superfijn om in Amsterdam ook heerlijk in een groep te kunnen trainen. Erg blij met de aandacht voor techniek en de gezelligheid. Inmiddels een mooi pr op de 10 km in Abcoude gelopen."

Hidde over groep Vondelpark (maandagavond): "Ik heb de trainingen als erg positief ervaren, dank daarvoor! Het was super fijn om als beginnend renner techniek met gezelschap te combineren."

Shirley over groep Elmer (woensdagavond): "De trainingen zijn super goed bevallen en het heeft mij enorm helpen verbeteren in techniek en snelheid. Ik heb dan ook al veel reclame voor jullie gemaakt in de gym waar ik train."

Liza: "De maandag bevalt erg goed, Marius is een goede trainer!"
Jasperina: "Dank je. Ja was erg fijn. Conditioneel kan prima mee en goed om tips te krijgen over mijn looptechniek."

Olga: "I had a trial lesson via Lucie with Marius on Monday at 19:00 and I really like it."