Een keer verhinderd op ‘jouw’ dag, inhalen kan die week bij een andere groep van hetzelfde niveau!
Deelname aan de trainingen van Running Holland is op eigen risico
|
datum en tijdstip |
dag |
doel |
niveau |
locatie |
trainer |
|
zondagse gezamenlijke duurlopen klik hier |
duurvermogen |
**(*)(*) |
net buiten A'dam en |
divers |
|
|
Reeds gestart |
divers |
Egmond 21,1 km |
***(*)(*) |
divers |
divers |
|
Reeds gestart |
divers |
Vondelparkloop/ |
** |
divers |
divers |
|
5 januari |
maandag |
Zandvoort circuit Run |
** |
Vondelpark |
? |
|
6 januari |
dinsdag |
Zandvoort Circuit Run |
** |
Vondelpark |
|
|
10 januari |
zaterdag |
voorjaars-marathon |
***(*) |
Vondelpark |
Divers |
|
15 februari |
zaterdag |
voorjaars-marathon |
***(*) |
Vondelpark |
Michiel Hulleman |
|
20 januari |
maandag |
Leren hardlopen |
* |
Vondelpark |
Dave |
|
7 januari |
dinsdag |
Leren hardlopen |
* |
Vondelpark |
Bob |
|
22 januari |
woensdag |
Leren hardlopen |
* |
Vondelpark |
Dave |
|
22 januari |
woensdag |
Leren hardlopen |
* |
Vondelpark |
Bob |
|
wekelijks |
dinsdag |
Yoga voor hardlopers |
sport371 |
Jose |
|
|
Vanaf januari |
donderdag |
boksen |
sport371 |
Rodney |
|
|
wekelijks |
maandag |
Krachtcircuit voor hardlopers |
sport371 |
Gordon |
|
|
wekelijks |
woensdag |
Krachtcircuit voor hardlopers |
sport371 |
Gordon |
|
|
Vanaf januari 9.30-11.30 |
Maandag, dinsdag en zaterdag |
Bewegen voor 55+-ers |
Vanaf sport371 |
Philip |
|
|
20 januari |
maandag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Westerpark |
Tim |
|
20 januari |
maandag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
|
|
20 januari |
maandag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
Kimja |
|
20 januari |
maandag |
10 km/12 km Zandvoort |
** |
Vondelpark |
Bob |
|
21 januari |
dinsdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
|
|
21 januari |
maandag |
10 km/12 km Zandvoort |
** |
Vondelpark |
Tim |
|
21 januari |
dinsdag |
Sneller worden op de 10 km |
*** |
Vondelpark |
|
|
21 januari |
dinsdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
|
|
21 januari |
dinsdag |
Sneller worden op 10 km |
**** |
Vondelpark |
|
|
21 januari |
dinsdag |
Sneller worden op 10 km |
***** |
Vondelpark |
|
|
22 januari |
woensdag |
10 km/12 km Zandvoort |
** |
Vondelpark |
Celine |
|
22 januari |
woensdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
|
|
22 januari |
woensdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
Tim |
|
22 januari |
woensdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
IJburg |
Brian |
|
23 januari |
donderdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
Tim |
|
25 januari |
zaterdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Olympisch Stadion/ A’damse Bos |
Wilbert |
|
25 januari |
zaterdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
A’damse Bos |
Michiel |
|
25 januari |
zaterdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Vondelpark |
Brian |
|
25 januari |
zaterdag |
10 km/12 km Zandvoort |
** |
vondelpark |
Brian |
|
25 januari |
zaterdag |
Sneller worden op 10 km |
*** |
Oosterpark |
|
|
25 januari |
zaterdag |
10 km/12 km Zandvoort |
** |
Oosterpark |
|
|
31 januari |
|||||
|
April 2013 |
zaterdag |
Betere coördinatie, techniek, snelheid en kracht |
voor kids 6-10 jaar |
Olympisch Stadion of A’damse Bos |
Paul |
|
Half april |
zaterdag |
Najaars-marathon |
***(*) |
A’damse Bos |
Frank Heldoorn Dave ea |
|
Begin april 2013 |
Ma, di, wo, do, za |
Sneller worden |
***(*)(*) |
Vondelpark |
divers |
|
Begin april 2013 |
Ma, do, za |
10 km |
** |
Vondelpark |
divers |
|
* |
Voor beginners, geen hardloopervaring vereist. |
|
** |
Minimaal 3 maanden hardloopervaring. Kan 20 minuten aan stuk hardlopen |
|
*** |
Minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan stuk hardlopen |
|
**** |
Sub 47’/10 km dames en heren |
|
***** |
Minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km |
Hardlooptrainingen
De loopgroepen van Running Holland bestaan sinds 1998. Gestart in het Oosterpark tegenwoordig op vele verschillende locaties. Per jaar worden er zo’n 80 nieuwe cursussen gestart door verschillende trainers. Kwaliteit uit zich onder andere in gevarieerde oefenstof, feedback via video-opnamen van de looptechniek, tests met hartslagmeters en stimulerende individuele benadering van de trainers naar de deelnemers. Alle trainers zijn als beginner gestart en tegenwoordig ervaren wedstrijdlopers. Ze zijn dus van alle markten thuis. Elke cursus is compleet; deelnemers krijgen een passend trainingsschema en achtergrond informatie per e-mail toegestuurd. Een training is opgebouwd uit een warming-up, techniektraining en een intervalprogramma, er wordt afgesloten met een cooling down.
Running Holland begeleidt deelnemers van de cursussen op weg naar een goede prestatie. Een goede prestatie kan zijn het halen van een vooraf persoonlijk gesteld doel. Running Holland richt zich niet alleen op op de hardloper die sneller wil worden, maar ook op de beginnende hardloper. Beginners trainen niet voor wedstrijdjes, maar ervaren dat hardlopen een heerlijke ontspannen sport is dat niets te maken heeft met afzien en pijnlijden. Bij Running Holland staat de kwaliteit voorop. Er wordt goed onderscheid gemaakt tussen de beide doelgroepen beginnende en gevorderde hardlopers. Running Holland maakt uw hardloopleven compleet.