personal running coach

Personal coaching

Running Holland biedt een pakket aan waarbij hardlopers persoonlijk worden begeleidt naar hun persoonlijke doel. Dit doel kan te maken hebben met gezondheid of met hardlopen. Tijdens de intake worden specifieke en meetbare doelen opgesteld. En deze doelen worden maandelijks getoetst. Wekelijks wordt er 1-1 getraind en zijn er contactmomenten met jouw trainer. Wij hebben voorkeur voor een geleidelijke lijn die goed vol te houden is gedurende een langere periode. Wij vinden het belangrijk dat lopers zich fijn voelen bij hun sport en in totale balans zijn met hun andere activiteiten die in de agenda staan. Daarnaast moeten de hardlooptrainingen goed passen bij de thuis- of gezinssituatie. Loop je te hard van stapel, dan houd je het niet vol. We kiezen voor een geleidelijke opbouw, maar wel met duidelijke en meetbare doelen die maandelijks worden getest. Elke maand voel je een duidelijke vooruitgang. Door deze vooruitgang blijf je gemotiveerd om het einddoel (12 maanden) te behalen.

Dave Baars "Je ervaart niet wekelijks vooruitgang, maar zeker wel elke maand."

De persoonlijke coaching & begeleiding bestaat uit een:
-1-1 intake waarin we goed luisteren en jouw doelen bespreken. Zijn ze haalbaar of verwacht je te veel van jezelf? Deze doelen kunnen ook zeker zijn gericht op gezondheid waarbij 'hardlopen' een middel is om het doel te halen.
-Opstellen van plan van aanpak met hoofddoel (na 12 maanden) en subdoelen (per maand).
-Wekelijkse of 2-wekelijke personal trainingen op het moment dat jou het beste uitkomt en op jouw voorkeurslocatie.
-Meerdere keren per week contact met trainer.
-Video analyse van jouw hardlooptechniek met bevestiging van wat je al goed doet en wat je nog kunt verbeteren.
-per maand: 45’ gesprek met trainer over voortgang.
-extra: onbeperkt meetrainen in groepen Running Holland.

kosten & aanmelden

De kosten voor deze coaching & trainingen bedragen 300 euro per maand (4 trainingen + 1 coachingsgesprek) of 160 euro per maand (2 trainingen+ 1 coachingsgesprek). Bij elke nieuwe klant is een intake (30'-45') inbegrepen.