Barcelona hardloopvakantie 2022
Op vrijdagavond 28 januari 2022 organiseren we voor geinteresseerden een informatieavond. Meld je vooraf even aan. Dit informatiemoment is om 20.00 uur bij Spa Zuiver in het Amsterdamse Bos.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=qccMyqjZqe4
Running Holland organiseert een hardloopvakantie in Barcelona. Elke ochtend is er een verplichte training en de rest van de dag ben je vrij om volop van de stad te genieten. Voor de fanatiekere lopers wordt er in de middag dagelijks een ritmische intervaltraining gegeven. Op zondag 27 februari 2022 organiseren we om 16.00 uur een kennismakingsbijeenkomst waarbij deelnemers elkaar leren kennen en de trainers alle informatie geven die gewenst is.
Sinds 2006 organiseren we hardloopvakanties in Zuid Europese steden en waren allemaal zeer geslaagd. Steden die we eerder hebben bezocht zijn Barcelona, Lissabon, Sevilla, Rome, Valencia, en Palma de Mallorca. In maart 2022 organiseren we ook een hardloopvakantie in Zuid Afrika.
loopprogramma Barcelona
de routes waar wordt getraind zijn altijd erg mooi en veilig. We zijn al vele malen in Barcelona geweest en kennen daarom de mooiste plekjes om heerlijk hard te lopen.
woensdag 2 maart 2022 16.00 uur: kennismakingstraining in spelvorm
donderdag 3 maart 9.30 uur: duurloop 60-80' langs havens en op Olympische berg Montjuic.
donderdagmiddag 17.00 uur (niet verplicht): 30' warmlopen, daarna 8-10 keer 45", daarna 20' uitlopen
vrijdag 4 maart: 9.30 uur: vertrek met bus naar Tibidabo duurloop van 60-80' op deze berg Tibidabo met prachtig uitzicht over de stad.
vrijdagmiddag 17.00 uur (niet verplicht): 20' warmlopen, daarna 8-10 keer 2' (1' vlot, 1' snel), daarna 20' uitlopen
zaterdag 5 maart 9.30 uur: andere sportactiviteit naar keuze. Denk aan fietsen, suppen of ....
zaterdagmiddag 17.00 uur (niet verplicht): 20' warmlopen, daarna berg op: 8 keer 2', daarna 20' uitlopen)
zondag 6 maart 2022: 9.30 uur start gezamenlijke warming up. Daarna deelname aan halve marathon van Barcelona. (schrijf je zelf in voor deze halve marathon via deze link.)
Vind je deze 21,1 km te lang, dan organiseren wij een 10 km run voor je. Schrijf je dan wel in voor de 21,1 km en regelen wij vervoer (gezamenlijke wandeling?) terug vanaf dit punt waar je uitstapt naar het hotel.
zondagmiddag 17.00 uur (niet verplicht): 20' warmlopen, daarna 18-20 keer 30" langs strand, daarna 20' uitlopen.
maandag 7 maart 9.30 uur: rustige hersteltraining met vele losmakende oefeningen op het strand
Wat is bij deze reis inbegrepen?
- vliegticket Amsterdam-Barcelona(vertrek woensdag 2 maart 2022) en Barcelona-Amsterdam (maandag 7 maart 2022)
- 5 hotelovernachtingen. We verblijven in hotel Ciudadela parc (aan de rand van het centrum t.o. park Ciutadela). Of in ander hotel nabij als Ciudadela geen plek meer heeft)
- minimaal 4 hardlooptrainingen en begeleiding van minimaal 2 hardlooptrainers
- sportdrankje na elke training
- begeleiding en expertise van fysiotherapeut
- busretour naar berg Tibidabo voor training van vrijdag
- individuele coaching
Wat is niet inbegrepen?
- startnummer halve marathon Barcelona, dus schrijf je zelf in.
- toeristenbelasting (zelf af te dragen aan hotel)
Wie gaan er mee?
Trainer Kimja en Onno, Pien, Marjolijn? + ongeveer 20-25 andere hardlopers.
uitgangsniveau
Om mee te doen aan de ochtendtrainingen dien je gewend te zijn om 3 keer in de week hard te lopen en dien je 90' aan een stuk hard te kunnen lopen.
Om ook aan de middagtrainingen mee te kunnen doen, dien je gewend te zijn om:
-4 keer in de week hard te lopen
-Een duurloop van 1,5 uur in te benen te hebben
-Minimaal 2 keer per week intervaltrainingen te doen.
kosten, aanmelden en meer informatie
de kosten voor deze vakantie bedragen ongeveer 700 euro. De exacte prijs wordt binnenkort bekend. Jaarleden van Running Holland krijgen 100 euro korting op deze hardloopvakantie.
Aanmelden voor deze vakantie kan door een email te sturen naar info@runningholland.nl . Uiteraard kun je ook mailen als je vragen hebt.