15 januari 2021
We starten vanaf maandag 18 januari met vele nieuwe cursussen. We volgen de richtlijnen van het RIVM en bieden de hardlooptrainingen als volgt aan:

Hoe zien de 'groepstrainingen' er de komende weken uit?
-Je doet samen met jouw trainer en met een loopmaatje een personal training van ongeveer 25'
-Je ontvangt een instructiefilmpje met daarin een 'groepstraining'. Dit filmpje bekijk je alvast en onthoud vooral het intervalprogramma.
-Je schrijf je met een 2-tal in voor een personal training met jouw trainer via de whatsappgroep van jouw loopgroep.
-Na deze 25' ga je met z'n 2-en verder en maak je de training af volgens de instructies van het huiswerkfilmpje.

Hopelijk houd je dit niet tegen om bij ons te blijven trainen. Het is even anders, maar vermoedelijk wel weer heel nuttig, lekker en met veel aandacht van jouw trainer.

17 december
Nee, we gaan de trainingen toch in zijn geheel stilleggen totdat de richtlijnen weer worden versoepeld.Groepstrainingen zijn niet toegestaan ook in met meerdere 2-tallen naast elkaar.
 

15 december 2020
Per 15 december zijn de coronarichtlijnen weer aangepast en strenger geworden. Wat betekent dat voor de trainingen? We gaan weer trainingen aanbieden met twee 2-tallen die elkaar zowel vooraf, tijdens als na afloop van de trainingen niet tegenkomen.

  • Trainingssessies van 45 minuten.
  • Trainen in groepjes van maximaal 2 + 2 lopers + 1 trainer. Op de website van NOCNSF staat duidelijk vermeld dat dit is toegestaan.
  • Vooraf worden de twee 2-tallen verdeeld. Kijk vooraf goed wie jouw loopmaatje is en blijf bij het andere 2-tal uit de buurt. Houd minimaal 10 meter afstand en doe dat zowel vooraf, tijdens als na afloop van de training.
  • Vooraf aanmelden in de betreffende whatsappgroep van de trainer/groep.
  • Niet vlak van de tevoren afmelden. Afmelden 12 uur vooraf of eerder.
  • Wil je trainingen inhalen? Dat kan zeker, maar app of mail Dave even of er ruimte is in de betreffende groep.
  • En verder de nieuwe standaard richtlijnen.
  • Richtlijnen 'nieuwe normaal' loopgroepen Running Holland
  • A-over ziek zijn:

    • Blijf thuis bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius.
    • Heb je ook koorts en/of benauwdheid? Dan blijven ook huisgenoten thuis. Als je 24 uur lang geen klachten hebt, mag je weer naar buiten. Zie deze link voor de richtlijnen van het RIVM.

    B-Houd minimaal 1.5 meter afstand van elkaar, dus ook voor de start van de training.*
    C-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
    D-Niet blijven hangen na de training omdat de richtlijnen dan snel worden vergeten.
    E-We verzamelen buiten, dus niet binnen bij Overtoom 371, roeicentrum Berlagebrug, Dok48 en Sporting West.


 

30 november 2020
Sinds de lichte versoepeling van het kabinet en er weer in groepjes van 4 personen mogen trainen, zijn we dat ook weer gaan doen. Het bevalt de lopers & trainers uitstekend en gaan hier daarom voorlopig mee door. Wat betekent dat voor de trainingen?

  • Trainingssessies van 45 minuten.
  • Trainen in groepjes van maximaal 4 lopers + 1 trainer.
  • Vooraf aanmelden in de betreffende whatsappgroep van de trainer/groep.
  • Niet vlak van de tevoren afmelden. Afmelden 12 uur vooraf of eerder.
  • Wil je trainingen inhalen? Dat kan zeker, maar app of mail Dave even of er ruimte is in de betreffende groep.
  • En verder de nieuwe standaard richtlijnen.
  • Richtlijnen 'nieuwe normaal' loopgroepen Running Holland
  • A-over ziek zijn:

    • Blijf thuis bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius.
    • Heb je ook koorts en/of benauwdheid? Dan blijven ook huisgenoten thuis. Als je 24 uur lang geen klachten hebt, mag je weer naar buiten. Zie deze link voor de richtlijnen van het RIVM.

    B-Houd minimaal 1.5 meter afstand van elkaar, dus ook voor de start van de training.*
    C-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
    D-Niet blijven hangen na de training omdat de richtlijnen dan snel worden vergeten.
    E-We verzamelen buiten, dus niet binnen bij Overtoom 371, roeicentrum Berlagebrug, Dok48 en Sporting West.

oktober 2020
We gaan training geven in groepjes van 2 en volgen hiermee de richtlijnen van het RIVM

vrijdag 18 september 2020

We blijven de richtlijnen hanteren die we eerder hebben ingesteld. We vinden afstand houden nog steeds belangrijk. Trainers houden dat in de gaten en spreken zowel de groep als individuele lopers daarop aan. We zouden het fijn vinden als lopers elkaar ook aanspreken op het afstand houden.

richtlijnen 'nieuwe normaal' loopgroepen Running Holland
A-over ziek zijn:

  • Blijf thuis bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius.
  • Heb je ook koorts en/of benauwdheid? Dan blijven ook huisgenoten thuis. Als je 24 uur lang geen klachten hebt, mag je weer naar buiten. Zie deze link voor de richtlijnen van het RIVM.

B-Houd minimaal 1.5 meter afstand van elkaar, dus ook voor de start van de training.*
C-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
D-Niet blijven hangen na de training omdat de richtlijnen dan snel worden vergeten.
E-We verzamelen buiten, dus niet binnen bij Overtoom 371, roeicentrum Berlagebrug, Dok48 en Sporting West.

* we hanteren 1.5 meter afstand ipv de eerder afgesproken afstand van 2 meter.

vrijdag 8 mei We gaan weer van start

Vanaf maandag 11 mei gaan de groepen van Running Holland weer van start. Dit zijn onze richtlijnen:

richtlijnen 'nieuwe normaal' loopgroepen Running Holland
A-over ziek zijn:

  • Blijf thuis bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius.
  • Heb je ook koorts en/of benauwdheid? Dan blijven ook huisgenoten thuis. Als je 24 uur lang geen klachten hebt, mag je weer naar buiten. Zie deze link voor de richtlijnen van het RIVM.

B-Houd minimaal 2 meter afstand van elkaar, dus ook voor de start van de training.*
C-We lopen in groepjes niet achter elkaar, maar in kleine groepjes naast elkaar(uiteraard wel met 2 meter afstand). 
D-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
E-Niet blijven hangen na de training omdat de richtlijnen dan snel worden vergeten.
F-We verzamelen buiten, dus niet binnen bij Overtoom 371, roeicentrum Berlagebrug, Dok48 en Sporting West.

*We kiezen voor 2 meter afstand ipv 1,5 meter afstand omdat gaat om sportbeoefening en niet gaat om stilstaande situaties. Bij sport wordt er sneller bewogen en is er meer inspanning wat leidt tot een verdere uitstoot van ademgassen.

vrijdag 24 april
De nieuwe start data van de cursus 'sneller worden op de 10 km'. klik hier

De nieuwe startdata van de cursussen 'najaarsmarathon'. Klik hier
 

vrijdag 24 april

We krijgen steeds meer goede reacties over onze huiswerkfilmpjes.

donderdag 23 april  cursus data aangepast 'korte cursus looptechniek'

De startdata van de korte cursus looptechniek zijn aangepast. Zie deze link voor de nieuwe startdata.

woensdag 15 april

HET NIEUWE NORMAAL 
We hopen vanaf eind april/begin mei weer in groepsverband te mogen gaan trainen. We hanteren de volgende richtlijnen:
-Niet meetrainen als je hoest of verkouden bent of als je andere milde klachten hebt.. Dit geldt natuurlijk voor zowel lopers als voor trainers.
-Houd minimaal 2 meter afstand van elkaar.*
-We lopen niet achter elkaar, maar naast elkaar(uiteraard wel met 2 meter afstand).
-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
-Alleen buiten verzamelen. Dus niet binnen verzamelen bij Overtoom 371, Dok48, roeicentrum Berlagebrug en Sporting West. Bij deze locaties kun je wel binnen spullen achterlaten.

*We kiezen voor 2 meter afstand ipv 1,5 meter afstand omdat gaat om sportbeoefening en niet gaat om stilstaande situaties. Bij sport wordt er sneller bewogen en is er meer inspanning wat leidt tot een verdere uitstoot van ademgassen.

woendag 15 april 

De cursussen 'Dam tot damloop' zijn ingepland en starten mid juni. Klik hier voor alle informatie. 

vrijdag 10 april 
Een mooie vermelding in 'Vrije Tijd Amsterdam'. Zie deze link over vriendschappen die bij Running Holland onstaan en coronacrisis. 

dinsdag 7 april cursus 'najaarsmarathon is ingepland en start vanaf dinsdag 28 april, woensdag 29 april en zaterdag 2 mei. Zie deze link voor alle informatie.

dinsdag 7 april
We krijgen veel heel goede reacties over onze huiswerkfilmpjes. 

vrijdag 3 april
binnenkort volgt de nieuwe planning van de cursussen 'najaarsmarathon'. Vermoedelijk gaat deze cursus eind april of begin mei van start. Klik voor alle informatie.

donderdag 2 april nieuwe cursussen zijn ingepland.

-Nieuwe  'korte cursussen looptechniek' zijn ingepland vanaf dinsdag 28 april. Klik hier voor alle informatie.
-Nieuwe cursussen voor beginners zijn ingepland vanaf eind april/begin mei. Klik hier voor het overzicht.
-Nieuwe cursussen 'sneller worden op de 10 km' zijn ingepland vanaf eind april/begin mei. Klik hier voor het overzicht van deze cursussen op 4 verschillende niveau's.
 

donderdag 2 april

nav de persconferentie van dinsdagavond hebben we hoop dat we vanaf dinsdag 28 april weer in groepsverband mogen gaan trainen. Wanneer dat inderdaad het geval zal zijn, dan zullen deze trainingen wel anders zijn dan normaal. We hanteren de volgende richtlijnen:

-Niet meetrainen als je hoest of als je verkouden bent. Dit geldt natuurlijk voor zowel lopers als voor trainers.
-Houd minimaal 2 meter afstand van elkaar.
-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
-Alleen buiten verzamelen. Dus niet binnen verzamelen bij Overtoom 371, Dok48, roeicentrum Berlagebrug en Sporting West. Bij deze locaties kun je wel binnen spullen achterlaten.

dinsdag 31 maart

De huiswerkfilmpjes van de afgelopen week:

-training 6 (extra training)
-training 5 (duurloop)
-training 4 (groepstraining)

maandag 30 maart
We wachten op duidelijkheid van het kabinet over wanneer we mogen starten met groepstrainingen.

vrijdag 27 maart
-de beginnerscurussen die voor begin april gepland staan, worden met onbekende tijd uitgesteld. Hopelijk snel meer duidelijkheid hierover.
-De cursussen 'sneller worden' worden met onbekende tijd uitgesteld.
-De cursussen 'najaarsmarathon' worden uitgesteld. Het is nog niet bekend wanneer deze cursussen wel van start gaan.

zaterdag 21 maart
Youtube filmpjes

De huiswerk filmpjes  1,2 en 3 op Youtube zijn per email naar de lopers van Running Holland gemaild.
-training 3 (heuveltraining)
-training 2 (duurloop)
-training 1 (groepstraining)

zaterdag 21 maart
Nieuwe standaard

We verwachten dat na deze crisis er een periode zal aanbreken waarin we aangepast met elkaar om zullen moeten gaan. Wanneer we weer in groepsverband gaan trainen, dan doen we dat als volgt:

-Niet meetrainen als je hoest of als je verkouden bent. Dit geldt natuurlijk voor zowel lopers als voor trainers.
-Houd minimaal 2 meter afstand van elkaar.
-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
-Alleen buiten verzamelen. Dus niet binnen verzamelen bij Overtoom 371, Dok48, roeicentrum Berlagebrug en Sporting West. Bij deze locaties kun je wel binnen spullen achterlaten. 
 

vrijdag 20 maart
De cursisten van Running Holland hebben een email ontvangen met daarin de uitleg; 'Wat te doen met nog openstaande cursussen.'

dinsdag 17 maart
Alle lopers van Running Holland hebben vanavond een email ontvangen met daarin 'huiswerk' en met daarin ook het eerste Youtube filmpje met daarin 'training 1' van deze week.

16 maart
Running Holland stuurt op dinsdag 17 maart of woensdag 18 maart aan zowel cursisten als jaarleden een eerste email  met meer details over de tijdelijke stopzetting van de trainingen. In deze eerste email ontvangen de hardlopers ook 'huiswerk' om zelf te gaan doen

16 maart
Alle groepstrainingen worden tijdenlijk stopgezet vanwege het aangescherpte kabinetsbeleid van zondag 15 maart 2020.

14 maart 2020

aanpassingen groepstrainingen Running Holland tijdens coronacrisis


We blijven de trainingen aanbieden zolang genoeg lopers van de groep ook willen blijven trainen. Deelname aan de trainingen is op eigen risico en houd je aan de afspraken die wij maken. Inschrijven voor hardloopcursussen blijft mogelijk. Leggen we de trainingen een aantal weken stil, dan verschuift jouw inschrijving dit zelfde aantal weken door.


Afspraken trainers & lopers tav coronacrisis
-Niet meetrainen als je hoest of als je verkouden bent. Dit geldt natuurlijk voor zowel lopers als voor trainers.
-We trainen alleen in kleine groepen. Is een groep groter dan 15 personen, dan wordt de groep gesplitst en traint een deel apart zonder trainer.
-Houd minimaal 2 meter afstand van elkaar.
-Geen lichamelijk contact, dus ook niet groeten met handen, ellebogen of voeten. Zwaaiend groeten wel.
-Alleen buiten verzamelen. Dus niet binnen verzamelen bij Overtoom 371, Dok48, roeicentrum Berlagebrug en Sporting West. Bij deze locaties kun je wel binnen spullen achterlaten. 
-Berg je spullen binnen op en ga direct naar buiten. Neem zo weinig mogelijk spullen mee.
-De groepen die trainen in het Vondelpark kunnen spullen achterlaten bij Overtoom 371 en verzamelen daarna buiten in het Vondelpark(ingang Rijtuigenhof), dus niet op de stoep.

We hebben deze richtlijnen gebaseerd op advies van medici en op basis van de brief van de Burgemeester van Amsterdam. https://www.amsterdam.nl/nieuws/nieuwsoverzicht/coronavirus/brief-burgemeester-halsema-12-maart/