Deze cursus bestaat uit wekelijkse trainingen tot aan de halve marathon van Egmond op zondag 11 januari 2026. Alleen tijdens de herfstvakantie (maandag 20 oktober tm zaterdag 25 november 2025) liggen de trainingen een weekje stil. Tijdens de duintraining van zaterdag 22 november is er geen training in het Olympisch Stadion en ook niet in het Amsterdamse Bos. Klik hier voor informatie over de groep in Haarlem.

De trainingen in het Vondelpark starten vanaf de Overtoom 371. De groepen van het Amsterdamse Bos starten vanaf het bezoekerscentrum. De groep van Celine (zaterdags 9.30 uur) start vanaf Cafe Chez Favie aan de Duizendmeterweg. Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.

***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km
****: Limiet: 47' op de 10 km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.

Wanneer je een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaal je slechts 50% voor de tweede groep.

(op) vakantie

In de herfstvakantie tussen maandag 20 oktober tm zaterdag 25 oktober 2025 zijn er geen trainingen. Wanneer je op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kun je in de weken dat je wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaal je niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 30 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

Deze cursus is inclusief:

• 15 trainingen op uw voorkeursdag
• inhaalmogelijkheden op andere dagen in 7 verschillende parken in Amsterdam
• een strandtraining op zaterdag 8 november
• drankje na de strandtraining
• een duintraining op zaterdag zaterdag 22 november

• coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes voorafgaande de halve marathon van Egmond

• trainingsschema, vlogs en blogs

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

reacties van deelnemers

over groep Tobias Westerpark: "Ik vond de training erg leuk. Een gezellige  groep en trainer Tobias was heel fijn! Ook vond ik de wekelijkse mails met het opbouwschema en tips heel nuttig."

over groep Celine: "Vanmorgen meegedaan en ik heb heerlijk gelopen! Uitdagend maar goed te doen, en leuk afwisselend. Ik heb zeker het gevoel dat ik er beter van kan worden. Ook een leuke trainster, en een leuke groep. En wel zo lekker op de zaterdagochtend. Ik blijf dus graag de trainingen volgen."

Annemieke: "maar ik heb de afstand alsnog gerend met een vriend! Dat was ontzettend cool en ging bijzonder goed - dus ik ben nog steeds tevreden. Jouw aanwijzingen hebben erg geholpen!"

Erik over groep Berlagebrug: "Dank voor je bericht en organisatie van deze trainingen. Ik wil graag weer een jaar verlengen voor alleen de maandagavond. Zoals gezegd zorgen de groep, trainer en trainingen ervoor dat ik met veel plezier op maandagavond mijn prestaties verbeter. Top! "

Juul over dinsdagavond in het Vondelpark: "Ik heb veel gehad aan jullie trainingen!"

Sophie over de groep van maandagavond Berlagebrug: "oh ja: ik heb uiteindelijk Egmond tóch gelopen en ik was zó kapot maar zó trots! Dus nu heb ik de smaak te pakken en wil ook Schoorl binnentikken ;) Jouw training heeft me maar mooi die winter doorgetrokken. Dus dank je wel! Groeten, Sophie"

Pascal: "te gek en heel erg veel geleerd".

Henk over cursus op zaterdagochtend in het Amsterdamse Bos: "Veel dank weer voor leuke training, was heerlijk"
Jeffrey: "Gisteravond een goede training gehad met Michiel! Goede intro, leuke groep en lekker getraind."

Nanick: "Dankjewel, ik ben zelf ook heel erg blij met mijn vooruitgang en weet ook zeker dat dit door de trainingen van Running Holland komt."

Ruth: "Super nuttig deze trainingen en informatie Dave dank je wel!  Zie je vast nog wel zondag!"

hardloopniveau's

*****: heren sub. 41'/10 km. Dames sub 43'/10 km
****: sub 47'/10 km voor dames en heren
*** : minimaal 1 jaar hardloopervaring, kan 60' aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring. Als voorbereiding op de 6,4 km Damloop of eventueel als het goed gaat ter voorbereiding op de 16,1 km dam tot Damloop.
*: voor beginners, zonder hardloopervaring

De trainingen duren ongeveer 80 minuten. In het Amsterdamse Bos wordt verzameld bij het bezoekerscentrum 'de Molshoop'.

sportmedische keuring

Om gezondheidsrisico's uit te sluiten en om je te helpen gericht te trainen raden we je aan om voordat je aan deze cursus begint een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

duurlopen op zondagochtend

op zondagochtenden organiseren we gezamenlijke duurlopen op de mooiste plekjes in of net buiten Amsterdam. Er is bij deze duurlopen de mogelijkheid om in je eigen tempo met een groepje te lopen. De trainer organiseert dit zo en stimuleert om op eigen tempo te lopen. Tot en met begin juli organiseren we prachtige duurlopen en vanaf augustus tot en met oktober organiseren we duurlopen met hazen. Er kan kan in een van de 8 hazengroepjes worden gelopen.

(op) vakantie

In week 30 (21-26 juli) zijn er geen trainingen

Wanneer u deze zomer op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 30 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.

Deze cursus is inclusief:

• 13 trainingen op uw voorkeursdag
• vele inhaalmogelijkheden op andere dagen zolang de cursus duurt
• trainingsschema en informatiestukjes die per email worden toegestuurd
• coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes en tijdens de afsluitende wedstrijd die we samen doen

extra's:

• een strandtraining op zaterdag 21 juni
• drankje na de strandtraining
• een duintraining op zaterdag 5 juli
• wekelijkse nieuwsbrieven met blogs geschreven door hardlooptrainer Dave Baars

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.

reacties van deelnemers

Valentijn: "Wel wilde ik je nog ontzettend bedanken voor de beker water in mijn nek, ik had het echt nodig. Ik merkte gedurende de race dat ik aan het oververhitten was bij een snelheid waar ik normaal echt geen moeite mee heb (3:45/km) en de laatste 2 à 3 km een hartslag van >200/min. Ik moet zeggen dat het oefenen met het koelen tijdens de trainingen deze en afgelopen zomer ook echt heeft geholpen. Waar ik normaal eigenlijk geen beker water aanraak heb ik bij de dam tot dam elke waterpost een beker water over mn hoofd gegooid."