running & losing weight
Door editor op do, 07/10/2014 - 15:36content_1a12_slide
content_2a12_text
Running Holland organiseert hardlooptrainingen voor beginners die zijn gericht op het verliezen van overgewicht. Voor deze special is geen hardloopervaring vereist. Na afloop van de training wordt er door coach Merel ingegaan op verschillende onderwerpen die zijn gericht op het verliezen van overgewicht. Deze onderwerpen zijn interessant maar ook motiverend. Bewegings-, voedings- en leefstijlcoach Merel vertelt en doet oefeningen zodat je binnen enkele weken al duidelijk minder overgewicht hebt en het belangrijkste dat het ook niet meer terugkomt.
Tijdens de cursusmomenten wordt er ongeveer 75 minuten met hardlooptrainer Dave in het Vondelpark getraind en duurt het coachingsgedeelte van Merel tussen de 30 en 45 minuten.
De kosten bedragen 99 euro voor 6 bijeenkomsten.
hieronder staan onderwerpen die na afloop van de hardlooptraining worden behandeld door coach Merel. Onder elke regel staat beknopt de inhoud van de hardlooptrainingen van trainer Dave beschreven.
week 1:
voedings en leefstijlcoach: voedingsadvies en voeding'hypes'
hardlooptraining: Waarom is hardlopen zo lekker? Hoe voorkom ik blessures? Hardlooptechniek. Langzaam hardlopen is moeilijk maar lekker. Goed indelen van een intervaltraining.
week 2:
voedings en leefstijlcoach:mentale training
hardlooptraining: Wat is de juiste snelheid voor een intervaltraining? Persoonlijke techniekadviezen. Blessurepreventieve oefeningen.
week 3:
voedings en leefstijlcoach: krachttraining versus hardlopen
hardlooptraining: Hardlopen op de voorvoet, middenvoet of hak? Persoonlijke techniekadviezen. Snel hardlopen, hoe doe ik dat op een veilige manier? Wanneer train ik langzaam en wanneer train ik meer op snelheid?
week 4:
voedings en leefstijlcoach: sapjeskuur. Voor en nadelen
hardlooptraining: trainen met hartslagmeter. In welke hardloopzones dien ik te trainen. Wat is het nut van trainen in deze verschillende zones. Persoonlijke techniekadviezen
week 5:
voedings en leefstijlcoach: verliezen van overgewicht binnen jouw leefstijl en agenda
hardlooptraining: klimmen en dalen, hoe doe ik dat technisch? Eerste duurloop van 12 tot 15 minuten. Ervaar de ontspanning en euforie.
week 6:
voedings en leefstijlcoach: de komende jaren op gewenst gewicht blijven. Hoe doe ik dat?
hardlooptraining: wat is een goede warming up. Duurloop 20 minuten. Looptechniek bij vermoeidheid. Waar moet ik op letten?
heerlijk hardlopen en verlies overgewicht
duintraining
Door editor op di, 06/24/2014 - 13:01news_1a12_slide
news_2a12_text
duintraining; introducees zijn welkom
wanneer: op zaterdag 31 oktober 2026
starttijd: 10.00 uur
waar: bezoekerscentrum 'de Kennemerduinen' vanaf ingang 'Koevlak'. Adres: Zeeweg 12, 2051 EC te Overveen. Let op, dit is aan het begin van de Zeeweg 100 meter na de rotonde bij Overveen. Dit is dus níet aan het einde van de Zeeweg bij Bloemendaal aan Zee. Zie deze link
voor wie: cursisten/hardlopers van de niveau's **. ***. **** en ***** van Running Holland en introduce's zijn welkom.
Zie hier voor alle informatie over de volgende duintrainingen.
reacties deelnemers
"Nogmaals bedankt voor de organisatie van de duintraining afgelopen zaterdag; we hebben genoten van de prachtige omgeving, de leuke run, de gezellige mensen en de uitdaging!"
Lize: "Ja was weer super zaterdag! Ik had nooit met Celine getraind maar vond het heel leuk en goed.(en dat spel in het mulle zand heeft me gemotiveerd om ook wat krachttraining te gaan doen voor Egmond, haha!)"
content_3a12_promorow
RH Promorow 6_3_3 213
Datum
zaterdag, 31 oktober, 2026
Actueel OR Event
Event
pittige duintraining vanaf ingang Koevlak
Strandtraining in Zandvoort
Door editor op di, 06/24/2014 - 12:43news_1a12_slide
news_2a12_text
strandtraining; introducees zijn welkom
De eerstvolgende strandtrainingen vindt plaats op zaterdag 21 november 2026 voor cursisten van het niveau **, ***, **** en *****
tijdstip: 10.00 uur
verzamelen: op het treinstation van Zandvoort.
inclusief: een drankje na afloop in Thalassa (strandtent)
introducees zijn welkom
De trainingen duren ongeveer 90 minuten en bestaan uit de volgende onderdelen: warmlopen, oefeningen of spel, techniek en een programma. Er is ruim parkeergelegenheid bij het station en op de boulevard. Neem vooral iemand mee want introducees zijn welkom.
Tip voor het strand: neem een flesje drinken mee voor tijdens de training en een handdoekje en droge kleren voor achteraf.
Als je mee wilt rijden vanaf het Surinameplein of een auto beschikbaar hebt, laat het dan even weten. Om 9.15 uur is het vertrek vanaf het Surinameplein vanaf de bloemenstal Jan Bloem
Zie hier informatie over de volgende duintrainingen
reacties van deelnemers
Lisette: "Fijn! Vind de trainingen op het strand erg leuk en goed. Groetjes, Lisette."
Leonie: "Strandtraining was overigens geweldig!"
content_3a12_promorow
RH Promorow 6_3_3 213
Datum
zaterdag, 21 november, 2026
Actueel OR Event
Event
Strandtraining in Zandvoort
duurlopen met hazen
Hardlopen in en rondom Amsterdam begint bij Running Holland
Door editor op vr, 06/20/2014 - 00:37content_1a12_slide
content_2a12_text
|
trefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark |
|
hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterpark, trefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events hardloopcursussen, leren hardlopen, hardlopen voor beginners, beginnerscursus hardlopen, Flevopark, Florapark, Sloterparktrefwoorden, hardlopen, Amsterdam, Running Holland, Amsterdamse Bos, Vondelpark, Oosterpark, Westerpark, hardloopevenement, hardloopwedstrijden, hardlooptrainingen Amsterdam, hardloopcursussen, hardlopen in de vorm van bedrijfsfitness, hardlooptrainingen in Amsterdamse Bos, hardlooptrainingen in Vondelpark, Running Amsterdam, Running Vondelpark, Running Amsterdamse Bos, hardlopen voor bedrijven, hardloopvakantie in Barcelona, trimgroepjes, loopgroepen, loopgroep Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Zaandam, Den Haag, running events |
