hieronder vind u zeer handige trainingstips, blessurepreventie tips en andere soorten tips van onze zeer ervaren trainers. Wilt u deze tips 'live' van onze trainers horen, kom dan gerust een keer langs voor een proefles in het Amsterdamse Bos, Vondelpark, op het Java eiland, Westerpark, IJburg, langs de Amstel(vanaf Berlagebrug) of Olympisch Stadion. We geven de trainingen op 6 verschillende dagen in de week.

hardlooptips voor lopen in de warmte

• Negeer geen signalen zoals: 'licht in het hoofd', hoofdpijn, coordinatieverlies en misselijkheid.
• Train alleen intensief of race als je fit bent, goed getraind en uitgerust.
• Koel jezelf regelmatig met sponzen en door water of je hoofd te gooien.
• Trek je shirt uit en doe dit om je nek (eventueel met veiligheidsspeldje) en maak dit shirt regelmatig nat.
• Draag een wit petje waar je natte sponzen onder doet.
• Draag een korte broek en een hemdje
• Plan je trainingen vroeg in de ochtend of  's avonds onder de bomen in het bos
• Als het niet meer gaat, stop dan gewoon.
• Plan je route langs de Amstel of een ander watergebied. Zo kun je even een frisse duik nemen en daarna weer verdergaan. 
• Drink voldoende isotone sportdrank. Doe dit zowel vooraf en tijdens de training/wedstrijd.
• Als je weet dat je niet goed tegen de warmte kunt, ga dan gewoon niet hardlopen!
• ivo een wedstrijd in de warmte: Loop de dagen voorafgaande de wedstrijd juist op het warmste moment van de dag. Je kan op die manier al vast wennen aan de warmte en zo kun je er beter mee om gaan.
• ivo een wedstrijd in de warmte: Loop de dagen voorafgaande de wedstrijd met extra veel kleding. Je lichaam leert op die manier ook beter om te gaan met de warmte.
• ivo een wedstrijd in de warmte: Pas je doelstelling aan en loop per kilometer 5 seconden(??) minder snel. Doe dit vooral bij aanvang en niet pas als de problemen ontstaan.
• ivo op een wedstrijd in de warmte: Regel iemand langs het parcours die je flesjes drinken kan aanreiken.
• Tijdens een race: Doe je een race in de warmte en voel je dat je té warm wordt, spring dan op een veilige plek(waar je ook weer makkelijk uit kunt klimmen) in het water om jezelf te koelen.

tips halve marathon van Egmond ( januari 2020)

• Ga 10-15 minuten warmlopen en ervaar zo hoe koud of warm het is zodat je een goede kledingkeuze kunt maken.
• draag een reflectiehesje en doe deze na het strand af. Op het strand is het namelijk een stuk frisser dan in de duinen.
• Maak gebruik van de Running Holland 'flessenpost' en ontvang je eigen flesje retour op km 15
• draag strakke kleding zodat je op het strand minder wind vangt
• durf op het strand uit de wind in de rug van de ander te lopen (en neem eventueel ook af en toe de kop over)
• versnel flink voor de strandafgang op kilometer 8. Na de strandopgang is het namelijk erg lastig inhalen en kun je daarom moeilijk op je eigen tempo lopen.
• vergeet niet te drinken zodat je in de laatste kilometers niet in de problemen komt.
• Neem op kilometer 15 een gelletje zodat je in de laatste kilometers niet in de problemen komt
• ga vanaf kilometer 16 bij iemand die net iets sneller loopt dan jij mee in zijn/haar rug. Je denkt dat je niet sneller kan, maar dat kun je wel.

hardlooptips voor hardlopers in de laatste weken van de voorbereiding op een marathon (marathontips)

• coach jezelf op de laaste dag, in het laatste uur en in het startvak. Zeg bijvoorbeeld meermaals tegen jezelf dat je niet te snel zult starten (in het geval je dat juist vaak wel doet).
• last van stress in de laatste dagen vooraf? Geen hieraan toe en reserveer tijd om dit stressen positief te maken. Ga bijvoorbeeld af en toe 10 minuten op bed liggen met je ogen dicht en denk juist vooral wel aan de marathon.
• bekijk het parcours van je marathon of bekijk het filmpje dat de organisatie van het parcours op de website heeft geplaatst. Beeld je in dat je op dit parcours loopt.
• bedenk vooraf wat je zwakke momenten tijdens de marathon zullen zijn en bedenk alvast hoe je straks op deze zwaardere momenten positief kunt blijven. Plaats bijvoorbeeld hier een bekende en laat hem/haar iets aanreiken waar je dan echt zin in hebt.
• loop 3 weken vooraf een voorbereidingsloop van 25-30 kilometer waarbij je alles doet zoals je van plan bent te gaan doen tijdens de marathon zelf.
• regel een haas/trainer/coach die een groot gedeelte van de marathon met je mee loopt. Andere lopers vinden het fantastisch om je op deze manier te mogen helpen.
• speciaal voor zondag 16 oktober 2016: plaats bekende langs de kant met flesjes water (om te koelen) en flesjes isotone sportdrank om op te drinken

hardlooptips laatste dagen voor de hardloopwedstrijd

• slaap vooral goed in de nacht van vrijdag op zaterdag (als de race op zondag is). De laatste nacht is vaak sowieso minder goed.
• denk veel aan de hardloopwedstrijd die gaat komen
• sluit je laatste echte training op bijvoorbeeld dinsdag of woensdag af met stukjes van 500 meter (langs de bosbaan?) op exact de juiste snelheid. "Te snel starten is zo 2014". Zorg voor een juiste snelheid in de eerste kilometers.
• heb je een trainingsachterstand? Train in de laatste week vooral nog duurlopen. Wanneer je op woensdag en vrijdag je duurloop met maximaal 10 minuten per keer uitbreid en deze rustig doet, dan zal je zondag beter zijn dan zonder deze laaste extra duurlopen.
• geen trainingsachterstand? Neem de laatste dagen vooraf rust, maar doe op zaterdag (een dag vooraf) vooral nog wel een korte training waarbij je iets boven de wedstrijdsnelheid loopt.
• regel een bekende voor langs het parcours die je aanmoedigt en eventueel drinken aanbiedt.

lees ook: mentale tips voor de wedstrijd

hardlooptips voor op vakantie

• doe een training langs/op het strand. Doe een rustige duurloop van bijvoorbeeld 30' heen, neem een duik in de zee, trek je schoenen weer aan en doe intervallen (bijvoorbeeld 4-5 keer 4') terug. Na afloop neem je uiteraard weer een duik in de zee.
• laat je beneden aan de voet van de berg afzetten en ren naar boven. Boven wacht je partner je natuurlijk op met een heerlijk glas limonade of karnemelk. De rest van de vakantie voel je je trots dat je hardlopend naar boven bent gegaan itt alle anderen die er de auto voor nodig hebben.
• train de eerste week op vakantie door, maar op een lager pitje dan normaal. In week 2 train je de normale omvang zoals in Nederland en pas vanaf week 3 kun je je trainingsomvang weer uitbouwen. Je hebt op vakantie de tijd nodig om te wennen aan de moeilijkere omstandigheden zoals warmtje, heuvels en andere ondergronden.
• ga vooral 's ochtends trainen. Dat is echt heerlijk, de rest van de dag kan niet meer kapot.

blessurepreventietips

• Wanneer je pijn of last krijgt, stop dan direct met de training. Je hoeft niet direct naar huis, maar probeer met een stukje wandelen of rekoefening of de pijn daarmee verdwijnt. Komt de pijn daarna nog een keer terug, dan is het tijd om echt te stoppen.
• Ga pas weer trainen als je volledig bent hersteld van de vorige training. Dit is een advies om blessures te voorkomen. Heb je een blessure opgelopen, dan is het sommige gevallen wel aan te raden om te gaan hardlopen. De meeste hardlopers trainen te lang door met een klacht en beginnen te laat met revalideren.

techniektips

• Kom overdag eens langs bij sport371 en vraag of de aanwezige trainer een (gratis) video opname van je looptechniek wilt maken. Jouw looptechniek wordt daarna direct laten zien, uiteraard met commentaar. Deze service is gratis en duurt nog geen 15 minuten. Het advies is vaak verassend en wordt erg gewaardeerd.
• bekijk jezelf eens hardlopende in de spiegel of etalage, dat mag best. En je gaat er technisch beter van lopen!

trainingstips

• train regelmatig op de heuvel in het Amsterdamse Bos. Wanneer je dat wekelijks doet, verander je langzaam in een Afrikaanse topatleet!
• sluit je aan bij een loopgroep van Running Holland!

Interessant? Bekijk ook eens ons YouTube kanaal of lees onze andere blogs. 

hardloopvakantie Lissabon en halve marathon In maart 2014

Klik hier voor een actueel overzicht van ons aanbod van hardloopvakanties

In maart 2014 organiseert Running Holland een hardloopvakantie in Lissabon in Portugal. De eerste dagen wordt er getraind en op zondag lopen we de halve marathon of eventueel de minimarathon. In maart is het in Lissabon al lekker weer en kan er zeker in korte broek worden gelopen. De trainingen zijn 's ochtends en zijn dagelijks op verschillende locaties, langs de 'Rio Tejo' op het prachtige brede strand van Caparica en langs de Atlantische kust. Lissabon is een erg mooie stad waar je heerlijk kan hardlopen, de stad is groot maar niet vies en druk, Lissabon ligt aan de kust en heeft vele mooie pleinen en gezelige buurtjes om te genieten.

Naast de verplichte ochtendtraining worden er ook enkele activiteiten door ons georganiseerd waar je aan mee kan doen zoals cultuuruitjes en andere sportactiviteiten.

data
12-17 maart 2014, 6 dagen van woensdagochtend of begin van de middag tot en met maandagmiddag.

hardloopprogramma
De eerste training is een half uur na aankomst in het hotel.
woensdagmiddag: ... half uur na aankomst : warmlopen, hardoopspel langs monding Rio Tejo en onder 'puente 25 abril'.
donderdagmiddag: met de bus naar Caparica en daar duurloop 60-70' door duinen en over strand.
vrijdagochtend 9.30 uur: duurloop 60-70' langs kust Estoril-Cascais-Cascais
zaterdagochtend 9.30 uur: parcoursverkenning per fiets of ....
zondag 9.00 uur: gezamenlijke warming up en daarna om 10.30 uur start wedstrijd.
maandagochtend 9.30 uur: uitlopen langs Torre de Belem

halve marathon Lissabon en hotel
de start van de halve marathon vindt plaats op de indrukwekkende brug 'puente 25 abril' vanaf daar loop je via de havens richting het oude centrum terug langs de kust, na een keerpunt in een dorpje iets ten westen van Lissabon, is de finish in Belem voor het prachtige "klooster van Jeroen" (Monesterio de Jeronimo). De finish is in het centrum van de wijk Belem, waar ook het hotel is gelegen.

vrijwillig alternatief programma
zondag 17.00 uur: after (half marathon)party

informatie Lissabon
via de deze link kun je meer informatie lezen over de stad Lissabon en oa over het weer.

begeleiding
de begeleiding bestaat uit minimaal 2 trainers en een fysiotherapeut

informatie bijeenkomst
op de laatste zondag (9 maart) voor vertrek organiseren we om 16.00 uur een informatie bijeenkomst met Portugese hapjes in Amsterdam.

kosten
de kosten voor deze reis bedragen 595 euro, aanmelden en betalen tot en met 22 november 2013. 'Jaarleden' Running Holland krijgen 100 euro korting. Na deze datum is aanmelden nog steeds mogelijk maar zijn de kosten waarschijnlijk hoger. Wanneer je je inschrijving voor de halve marathon zelf regelt, zijn de kosten voor voor deze vakantie voor jou 40 euro lager.

aanmelden en uitgangsniveau
je kan je aanmelden door een email te sturen of te bellen met ons, zie deze link voor de contactgegevens. We vragen een uitgangsniveau voor deelname aan deze reis. Je moet minimaal een jaar loopervaring hebben en als richtlijn voor de snelheid dien je minimaal 75 minuten over een 10 kilometer kunnen doen.

Wat is bij deze reis inbegrepen?
Vliegretour van Schiphol naar Lissabon
5 hotel overnachtingen.
startnummer halve marahton of minimarathon (7,2 km)
4-5 verzorgde hardlooptrainingen
routekaartjes van de training
drankje na elke training
coaching van minimaal 2 gediplomeerde ervaren hardlooptrainers
begeleiding en expertise van fysiotherapeut
georganiseerd vervoer voor van en naar Caparica(strandtraining). 

reacties van deelnemers over onze opleiding tot hardlooptrainer

Wat vinden hardlooptrainers in opleiding van onze opleiding tot hardlooptrainer?

• Inge van Just Run: "Beste Dave, De opleiding bevalt heel goed. Het is erg interessant."
• Dankjewel Dave voor je positieve en uitgebreide reactie. Ik vind dat jij en Wouter het ook heel goed doen en deze cursus is ver boven mijn verwachtingen. Ook het hoge niveau van de groep daar ben ik erg blij mee. Dus goed dat je de video s maakt! Bedankt voor alles en tot snel.
• Bob uit Enkhuizen: "Bedankt voor weer een leuke en leerzame avond"
• Sven van de Dolfijn: "Dank weer voor een mooie bijeenkomst!"
• "ik kijk met veel plezier terug op de eerste bijeenkomst afgelopen maandag. Gisteravond tijdens de training bij ZOEV heb ik al direct wat techniek oefeningen én loop accenten (ééntje tegelijk ;) )  in m'n training geintegreerd, wat tot heel positieve feedback leidde. Over deze en andere mails die je stuurde: Veel dank voor alle info - helder en gestructureerd.Ik vond het ook erg fijn onderstaande video te kijken. De kracht van herhaling."
•  " Hi Dave Ik heb ook enorm genoten en vooral ook veel geleerd! Dankjewel."
• "Dank! Leuk om extra info te krijgen. Was zeker een leuke les maandag. Veel geleerd. Dank."
• Lindsey: "Ben nu jouw videopresentatie hoofdstuk 3 (techniek) nog even aan het bekijken, suuuuuper interessant zeg, heel duidelijk met die voorbeelden!"
• Arnoud: "Ik heb het certificaat ontvangen, waarvoor dank. Ik kijk met een goed gevoel terug op de opleiding.Ik vond het erg leerzaam en inspirerend. Hartelijk dank hiervoor en ik wens je heel veel succes met de opleiding en met Running Holland. En nog bedankt voor je support tijdens de marathon van Amsterdam. Ik liep heel beroerd die dag, maar fijn om aangemoedigd te worden. Hartelijke groet Arnoud
• Dank je wel. Het was een mooie leer weg. Ik vond het echt wel even pittig in het begin, maar door te doen en accepteren dat je komt om te leren, maakte het voor mij makkelijker. Jullie hebben een goede leermethode ontwikkelt en ik vond de afwisseling tussen jou en Wouter erg goed, jullie vullen elkaar mooi aan. Van jullie allebei heel veel geleerd. Dank daarvoor! Ik ga allereerst lekker verder aan de slag als trainer binnen mijn triatlon vereniging en zal jullie van harte aanbevelen als ik iemand hoor over het volgen van een eventuele hardloop trainers opleiding.
• Kirsten: "Dank je wel voor de training gisteren en ook voor de additionele techniek training. Ik heb veel geleerd. De eerste keer voor de groep staan vond ik erg leuk, best beetje spannend bij aanvang."
• Morena: "Dank je wel Dave voor het filmen van ons en de analyse van de hardlooptechniek. Het is heel interessant om jezelf een keer op video te zien hardlopen."
• "Verder wil ik je echt bedanken voor de mooie opleiding. Ik heb er echt veel aan gehad Bedankt!"
• Justin uit Den Haag: "Hoi Dave en Wouter, Bedankt voor de interessante en leerzame avond gister. Weer aardig wat nieuwe dingen geleerd!"
• Hester: "Nogmaals hartelijk dank voor de opleiding, ik heb ongelofelijk veel geleerd, en ga dit ook direct in praktijk brengen."
• Marjolijn: "Hoi Dave, Ik heb (weer) genoten van de training afgelopen vrijdag!"
• Esther: "Het was weer erg leuk en vooral leerzaam gisteren...echt leuk om zoveel inspriratie van elkaar op te doen!
• Maaike: "Ik vond de eerste bijeenkomst ontzettend leuk! Leuk om eens een beginnerstraining te zien en fijn om tijd te hebben met de groep kennis te maken. Ik heb onwijs veel zin in de opleiding :)"
• Mark: "Allereerst wil ik jullie bedanken voor de fijne ontvangst (beiden) en leuke training (Wouter). Goede organisatie, duidelijke en heldere begeleiding en leuke training. De locatie van het therie gedeelte is prima, en de opzet is goed! Lekker interactief, dat is fijn."
• Remyo: "Hallo Dave en Wouter, Ik heb er ook een heel positief gevoel aan overgehouden aan de eerste training."
• Belinda: "Vond het echt een super interessante en leuke lesavond top."
• Mark: "Nogmaals hartelijk dank voor de mogelijkheid tot het starten van de (online) opleiding. Ik begrijp dat deze onzekere tijd invloed heeft op het toekomstig programma van de opleiding. Alle respect hoe jullie het nu oppakken en communiceren. We kunnen niet anders dan afwachten. Ik hoop, net als jullie, dat we zo snel mogelijk gezamenlijk aan de slag kunnen en dat uiteindelijk de zomeropleiding toch doorgang kan vinden. Via deze weg wil ik aangeven dat ik het boek in goede orde heb ontvangen. Ik kan aan de slag! Zin in! Succes met het ontwikkelen van de kennisclips. Ik ben benieuwd."
• Kris uit Hoorn: "Ik waardeer de kennis, aandacht, begeleiding en tijd die Training Tweeks en Running Holland mij gegeven heeft enorm. Dave en wouter, bedankt dat jullie ons tot aanwinst voor het hardlooptrainersgilde hebben opgeleid!"
• "Nogmaals dank voor alle overige waardevolle opmerkingen en tips."
• Noa: "Dank voor het nakijken, goeie tips. Groet, Noa"
• anoniem: "De opleiding is zeer leerzaam en ik vind het ook nog steeds heel leuk. We hebben ook nog ns een fijne groep. En jullie doen het uiteraard ook geweldig!"
• Esther: "Nogmaals dank voor het geven van technische adviezen over mijn loopstyle."
• Erwin: "Fijn weekend verder en alvast dank voor de feedback. Je les was weer inspirerend."
• Kevin uit Amsterdam: "Nogmaals bedankt voor alles! groet, Kevin"
• Janneke uit Almere "ik heb deze opleiding van mijn hardloopclub gekregen, ik vond en vind dat een enorm cadeau en afgelopen woensdag geef ik training en kreeg ik weer een cadeau van jou achteraf. Ik heb van de cursus genoten en geniet nu ook van het lesgeven, ook al weet ik dat ik nu meters moet gaan maken en nog lang niet uitgeleerd ben. Ik voel mij een bevoorrechte mens. Dank je wel alvast voor alles. Jammer dat ik dit niet 10 jaar eerder heb gedaan, maar gelukkig ben ik nog maar op de helft!"
• Nanda uit Lisse: "Bedankt weer voor een interessante avond en tot volgende week! Hartelijke groet, Nanda
• Nicolet: "Superblij dat ik voor deze opleiding heb gekozen. Leuk en inspirerend! Heb deze ook wel als een luxe ervaren, waar krijg je anders de kans zoveel praktijkervaring op te doen met zo'n stevige theoretische onderbouwing. Nogmaals veel dank voor je geweldig goede en altijd heel zorgvuldige begeleiding, heel motiverend."
• Danielle: "Hoi Dave, Dank voor gisteren, ik heb het erg interessant gevonden. Tot maandag!  Groetjes Daniëlle"
• uit Den Haag: "Zie hier mijn reflectie van afgelopen zaterdag. Zie nu heel goed mijn valkuilen, als ook aangegeven op het formulier. Extra duidelijk omdat ik zowel techniek als programma deed, daarom wel superzinnige ervaring, dus fijn (en leuk) dat ik dat kon doen."
• Dennis: "Ik heb inmiddels een nieuwe loopgroep bij ac waterland erbij gekregen...leuk he! volgende week een techniektraining

  Zo kan ik alles wat ik geleerd heb bij Running Holland inzetten!"

• Jan Pieter: "ik wilde je nog even laten weten dat ik het erg prettig vind om te zien hoeveel tijd je voor ons neemt, niet alleen door al om half 7 te beginnen (zijn er weleens groepen die daar geen gebruik van maken?), en dat je na half 11 belangrijke onderwerpen nog rustig afhandelt, maar ook door op mijn vragen per mail te reageren. Dank!"
• Barry: "... en de grote map met lesmateriaal die we tijdens de opleiding hebben gekregen is voor mij nog steeds heel handig om te gebruiken. :)"
• Dennis: "meestal probeer ik technische zaken of dingen die ik van je geleerd hebt direct uit in de praktijk.... als ik ga lopen. Merk echt verschil."
• Geesken: "Techniektraining in spelvormen was een eye opener, leuke manier om de techniek op deze manier toe te passen. Lopers geven vaak aan te willen lopen en techniek saai te vinden. De spelvorm is dan een mooie combi. Was verder een fijne training's avond ervaarde een goed sfeer in de groep en een goede inter actie tijdens het theorie gedeelte. Bedankt voor de avond."
• Nicole: "Dank hiervoor, zo'n zelfreflectie is best dwingend en heel goed merk ik. Vond het ook wel erg grappig, plots zo'n grote groep. Groeten, Nicole"
• Dennis: "Ps gisteravond tijdens de 800jes supergoed op mijn voetplaatsing, knie inzet  en afzet gelet …gaat als een speer joh, je merk gewoon dat het lopen dan minder energie kost"
• Mariska: "Wouter daagt je uit om zelf na te denken over hardlooptechniek. Hij draagt zijn visie niet over, maar gaat graag in discussie, zodat ik zelf in staat ben mijn eigen weg te vinden."
• Nelleke: "Dat vind ik fijn om te horen, maakte me toch wel wat zorgen na donderdagavond.

  Dank je wel ook voor de tips!"

• Daan: "Ben echt heel blij met de opleiding. Ben nu vooral hardlooptraining aan het geven bij hardloopspeciaalzaak (waar ik werk) Alkmaar en Den Haag. En tevens via mijn eigen bedrijf (wat ook mijn droom was)"
• Louis: "Hoi Dave, hartstikke bedankt voor je feedback. Ben ik erg blij mee."
• Hind: "Bedankt voor je techniekanalyse en het filmpje, super gaaf en leerzaam."
  
  • Mariska: "Bedankt voor de inspirerende tweede avond! Hartelijke groet, Mariska"
  • Ingeborg: "hoi Dave bedankt voor je fijne feedback, duidelijk en prettig! hierbij mijn aangepaste versie. groetjes Ingeborg . fijne dag!"

• Riny uit Den Haag: "Ik moet je zeggen dat ik in korte tijd al een hoop zinnige dingen heb gelezen en geleerd. Groet Riny"

• Martine: "Ik vond gisteren een erg leuk begin van een nieuwe dimensie aan mijn hardloopbestaan :)"

• Soufian: "Hallo Dave, Heel erg bedankt voor je geduld en het delen van je kennis! Groetjes, Soufian"

• Barry: "Nogmaals wil ik je ontzettend bedanken voor de leerzame en goed georganiseerde opleiding. Ik ben heel blij met het diploma. Hopelijk zien we elkaar snel weer en ik laat zeker van mij horen.  groet, Barry"

• Peter: "Dank Dave, ik vind je een top docent. Zeer kundig, bevlogen en correct. Ik wil je danken voor de kennis, vaardigheden en enthousiasme die je over gedragen hebt. Groet Peter."

• Soufiane: "Hallo Dave, Ik ben blij met je aanwijzingen en ik leer ontzettend veel van je feedback, dat waardeer ik elke keer. 

• Diane:  "ik vind je erg goed, heb er veel aan.  Dankjewel Groet Diane"

• Koen: "Bedankt voor deze leerzamen dag en heerlijke lunch!"

• Edwin: "Dave dank voor de snelle terugkoppeling dit is al heel waardevol......... Kwaliteit... hé jij bent mijn Obo Wan Kenobi."

• Peter: "Ik zie er naar uit morgen, want ik vind het een toffe opleiding en een erg leuke groep."

• Stephanie: "Hoi Dave, Ik vind een super leuke, interessante en goed opleiding. Dank voor zover."

• Peter van Burken: "Dank Dave, je doet het perfect! Nauwgezet, vriendelijk/positief en kundig. Hartelijke groet, Peter."

• Diane (AC Waterland): "Ik vind dat je ons erg goed les geeft en zeer respect vol met ons omgaat je geeft het goede voorbeeld en ziet alles. Dat plus de hio’s geeft al behoorlijk veel om over na te denken, dankjewel!"

• Barry:  "Beste Dave, Bedankt voor de interessante en leerzame training vandaag! Ik vond het heel leuk en leerzaam om de eerste training van deze opleiding te geven en je merkt dat je de lesstof meteen in de praktijk kan toepassen wat heel goed werkt en waardoor je dingen sneller oppakt. Groet Barry"

• Caspar: "Dank wederom voor een goede, inspirerende leerervaring."
• Diane: "Vond het erg leuk en leerzaam. Veel in een keer, wel heel duidelijk!"
• Caspar: "De eerste bijeenkomst en les was leuk, leerzaam en interessant."
• Annemiek:  "Hi Dave, Vond het hartstikke leuk en inspirerend. Ik wil wel techniek doen voor 11 november. Groet Annemieke 
• Saskia: "Hoi Dave, Nogmaals dank voor de enorm leerzame opleiding. Ik heb genoten."
• Koen: "Ha Dave, Dat was een mooie afsluiting gisteravond. Dave, dankjewel voor deze ontzettend mooie groeispurt (van beginnende loper naar hardlooptrainer in 6 maanden tijd! Groet, Koen"
• Lars: "Wel wil ik je bedanken voor het opzetten en geven van deze cursus. Ik heb er erg van genoten en veel van geleerd."
• reactie van een praktijkbegeleider van een andere opleiding: "Dit zijn de sterkte punten van jullie opleiding vergeleken met andere opleiding: -Veel meer doelgericht in het proces van zelfreflectie en feedback. Bij de andere opleiding gaat het om het na de training om het even snel afvinken van een lijstje met volstrekt vage kreten als "betrekt de lopers bij de training" (???). Dan even een handtekening van de praktijkbegeleider en klaar is Kees.
  - Ze hebben echt geen idee van het doel van het hoofdprogramma! Er is een stuk van Jan Heusinkveld dat gaat over verschillende vormen van looptraining, met name met een onderscheid in extensieve en intensieve intervaltraining. Waarvoor, voor wie en wanneer je dit toepast staat er allemaal niet bij!
  - Looptechniek: bij jullie supergoed, uitgebreid en het klopt helemaal, bij de andere opleiding hebben er geen sjoege van..
• Andre: "We hebben een hoop geleerd in deze cursus."
• Caroline: "Hoi Dave, Ik vind de opleiding te gek en interessant.Voor mij gaat er een nieuwe wereld open en ik voel me thuis bij de trainingen van Running Holland. Fijn om onderdeel te zijn van een groep en die dynamiek voelt nu ook echt als een teamgevoel. Heel gezellig ook.
• Joep:  "Ik vond het theoriegedeelte erg goed, ik vond de presentatie een goede aanvulling op de theorie uit het boek en vooral de vertaling naar actie door het uitvoeren van een opdracht in tweetallen heel waardevol. De stof uit hoofdstuk 10 en 11 werd mooi 'vermengd' aangeboden."
• Kasper:  " Het was wel even spannend maar ik ben echt blij met de keuze om voor stage te gaan. En natuurlijk top dat dit mogelijk is."
• Annie over docent Wouter:  "Graag wil ik je nog zeggen dat ik vind dat je prettig lesgeeft en fijn met ons als deelnemers omgaat. De kennis die je hebt kun je gedoseerd overbrengen. Mijn complimenten!  Fijn weekend!  Groeten van Annie"
• Lars:  "De opleiding bevalt erg goed tot nu toe. Ik leer veel nieuws en vind de afwisseling en uitgebreidheid van het praktijkgedeelte erg leuk en leerzaam. Groeten, Lars"
• Jeroen:  "Wilde je even ook laten weten dat ik enthousiast bent over de opleiding. Heel leerzaam en Wouter is een topper. Genieten. Goed weekend, Jeroen"
• Kirsten: "Ik ben blij dat ik me al zekerder voelde dan de vorige keer en ga ervan uit dat het steeds beter gaat. Ik vind het echt een ontzettende leuke opleiding"
• Patrick: ".......en wekelijks merk ik als ik de training voorbereid en op de baan sta, hoe waardevol de opleiding van Running Holland is geweest. Hulde dus voor jou en de andere docenten. Nu op naar eindexamen"
• Kirsten: " Ik vond het maandagavond een hele leuke leerzame avond en kijk uit naar de rest van de opleidingsavonden en naar je feedback van mijn eerste opdracht. Groeten Kirsten"
• Frans: "Zonder formulier kan ik je al vertellen dat deze opleiding mij als zeer deskundig en grondig overkomt. Zelfs in 't bedrijfsleven kom ik zelden opleidingen tegen van zo'n hoog niveau."
• Hanny (Someren) "Bedankt voor je inzet en zelf heb ik heel veel geleerd tijdens deze opleiding"
• Cor (Monickendam) "Het volgen van de cursus was bijzonder leerzaam, niet allen het lopen zelf ook hoe om te gaan met een groep, hoe geef je iemand een aai over zijn bolletje (en ja dat vinden mensen leuk om te krijgen)."
• Willem (Almere) "het was zeker een mooie, nuttige en leuke ervaring. Het halen van de eindstreep gaf dan ook zeker voldoening en het is super om nu in de praktijk te zien dat je het geleerde kan toepassen.  Dus nogmaals bedankt voor een mooie cursus.  Hardlooptrainer Willem."
• Gerard van AV '23 "Ik vind het een gedegen en inspirerende opleiding en zal hem zeker aanbevelen bij anderen. Ik had gekozen voor jullie cursus omdat ik verwachtte daarin veel aandacht te vinden voor inhoudelijke zaken. Die verwachting is volledig waargemaakt, dank daarvoor."
• Florence:  "Ik zou de opleiding zo weer opnieuw doen als ik weer voor de keuze zou staan, heb echt superveel geleerd! Dat is een groot compliment naar jullie!!! Gr Florence"
• Debby Immerzeel: "Volgende week de laatste bijeenkomst en dan zit het er alweer op. Ik wil jullie bij deze alvast bedanken voor een ontzettend leerzaam en leuk halfjaar.  Sportieve groet,   Debby"
• Wouter Dijkshoorn:  "Dank voor de leuke bijeenkomst. Ik vond het sterk dat je goede voorbeelden kon geven bij de betreffende theorie. Dat maakte het erg helder! "
• debby Koper:  "Bedankt voor de training van vandaag. Ik heb er echt weer wat van geleerd en vond het erg fijn om het in simpele taal uitgelegd te krijgen, zodat ik het straks ook weer makkelijker aan mijn lopers kan vertellen."
• Peter: "Hoi Dave en Wim, Ik bedank jullie nogmaals voor de cursus die ik bij jullie heb doorlopen en hiervoor ook ben geslaagd. Heb er geen spijt van gehad. Iedere training die ik geef merk ik dat het echt een meerwaarde is dat diploma van jullie."
• Louise: "was weer leuk en nuttig zaterdag, en tot ziens!"
• Melvin Keppel: "Was super afgelopen zaterdag, wat een niveau van de opleiding :) heel blij mee."
• Edwin: "Hallo Dave en Wim, Dank voor het commentaar. Dat was wel even slikken toen ik het commentaar op mijn gemaakte opdracht las, maar je weet gelijk het het niveau van deze cursus. Hoog dus :-) "

klik hier voor reacties over docent Dave (groep maandagavond zomer 2016)

• Pieter: "dag Dave, Leuke hoofdstukken over schema's maken. Complimenten. Hierbij mijn samenvatting. Ik kan het goed gebruiken omdat ik voor de AAC/Dolfijn woe avond groep een schema ga maken. groet Pieter"
• Marjan: "Ik vond het weer erg leerzaam gisteravond, dank je wel daarvoor! Sportieve groet, Marjan
• Ewald: "ik ben erg druk met mijn heel gediversifieerde groep en ik doe dit nu inmiddels alweer een aantal maanden met enorm veel plezier en ik moet zeggen dat het "allejezus cool" is om dit te doen.. jullie bijdragen, scholing, begeleiding en training hierin helpen mij echt enorm.
• ik wil jullie dan ook eenvoudig weg ontzetten hartelijk bedanken voor de periode bij Running Holland en alles wat ik van jullie geleerd en geadviseerd heb gekregen...het trainers bestaan is hartstikke mooi! ik hoop jullie in de toekomst nog te treffen..sportieve lopers groetEwald van Dullemen"
• HIO klas van (winter) 2016Piet Glazer (bestuurslid Trim Slim Almere) "Beste Dave, ik heb nu al 3 trainers die de opleiding bij jullie hebben gevolgd en die verzorgen uitstekend de trainingen.  Met vriendelijke groet,  Piet Glazer"
• Pieter Iedema (AAC Amsterdam)  "dag Dave, Bedankt voor de fijne feedback. Heel motiverend. Ik merk dat ik op de woensdag training van AAC al een betere trainer ben."
• Bianca Koole (Nederlands Kampioene Canicross): "Bedankt voor de goede begeleiding en leuke lessen."
• Kiki van der Linden:  "Ik vond het superleuk om een keer les bij jou te hebben! Ik vind dat je heel duidelijk dingen kan uitleggen (Wim ook hoor) En ik vind het ook leuk hoe je mensen laat nadenken over dingen, bv de balans en hoe de evaluatie van een onderdeel met de groep wordt gedaan, heel leerzaam, dit laat mensen nadenken. Hoewel een groep vaak geneigd is het voor elkaar op te nemen, dit doorzie je goed!"
• Andrew Dasselaar: "Hallo Dave, Dank voor de inspirerende sessie gisteravond en het technische advies - vandaag gelijk toegepast tijdens drie rondjes Vondelpark."
• Bianca Koole: "Ik wilde nog even zeggen dat ik de training (techniek training) vooral de loopanalyse heel erg interessant vond, ik kan niet wachten om mijzelf maar ook anderen te kunnen leren en wijzen op verbetering. Bedankt hiervoor.."
• Per Vermaas: "Dave, Wim, Dank voor de fijne sfeer vandaag tijdens de examens. En ook dank voor alles wat ik heb geleerd tijdens de cursus. We komen elkaar vast wel weer tegen in het Bos, onze gemeenschappelijke speeltuin. Groeten, Per"
• voorzitter loopgroep03 uit Haarlem: "Na onze trainers Tineke Puts, Ron Dautzenberg en Sander Assendelft gaat binnenkort  beginnen met de opleiding hardlooptrainer. Zij geven (of gaan geven zoals Herman) allen (tot zeer grote tevredenheid!) training bij Loopgroep03 uit Haarlem. Misschien leuk om bij je lijstje van verenigingen waar je trainers voor hebt opgeleid ook Loopgroep03 te zetten?  www.loopgroep03.nl Groet Tom Puts Voorzitter vereniging Loopgroep03"
• Mo uit Almere: "Inmiddels kan ik de looptechniek veel beter beoordelen en ik voel en ervaar dat mijn looptechniek door alle trainingen van Dave behoorlijk verbeterd is. Ik zie het ook aan mijn verbeterede tijden op alle wedstrijden die ik loop. Dus ik ben heel erg blij met de opleiding !"
• Gertine Dijkstra uit Almere: "Dank je wel dat je mij ’s ochtends de doorgaande organisatie hebt laten zien. Dat heeft er zeker toe bijgedragen dat ik mijn training met vertrouwen durfde te geven. Ik denk namelijk dat dit een hele leuke vorm is, juist bij een loopgroep die niet van stilstaan houd en waarbij lopers wel weten dat techniek belangrijk is"
• Michel van Heijningen (AV De Spartaan te Lisse): "Verder wil ik aangeven dat ik de opleiding een verrijking vindt op wat ik al kan. Ik merk dat ik nu iets anders naar lopers kijk, nog gedetailleerder. Dat ik nog meer variatie toe pas en beter zicht krijg op invullen van trainingen. Ik merk dat ik langzamerhand op zoek ben naar mijn eigen trainers identity en dat vind ik leuk en interessant."
• Per Vermaas uit Amsterdam: "Nogmaals dank voor de cursus. Heb er veel van geleerd kwa theorie,  organisatie en nadenken over wie/wat ik ben als trainer."
• Michel van Heijningen (AV De Spartaan te Lisse): "Dank voor het delen van je kennis en vaardigheden gisteren. Groet Michel"
• Ewald uit Lelystad: "bedankt voor weer een leuke en vooral leerzame training/cursusdag, ik kijk al uit naar de volgende HIO dag tot nu toe is het allemaal erg interessant en ik vind de combinatie praktijk en theorie erg prettig.. ook de groep onderling ervaar ik als positief"
• Marleen Haakma uit Amsterdam: "ik heb erg veel geleerd van jullie opleiding. Het was super"
• Tom Verleg uit Brabant: "Ik wil het nogmaals aangeven, het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend, maar toch nog even mijn complimenten hoe jullie het lessenpakket samenstellen en de energie die jullie er persoonlijk insteken."
• Wouter Posthumus uit Amsterdam: "Was weer een inspirerende avond gisteren! Echt leuk en leerzaam om nu eens echt te horen/zien en na te denken over het hoe en waarom van hardlooptechniek."
• Belinda uit Den Haag: "Hi Dave, Dank voor een goede en leuke eerste opleidingsavond! Groet,Belinda"
• Roy van Roodenburg uit Tiel: "Hoi Dave, Goede bijeenkomst gister! Hierbij mijn beginnersopdracht.Fijn weekend verder!" Groeten Roy Roodenburg
• Piet uit Almere: "onlangs heb ik 2 trainers van mij naar de trainersopleiding van jullie gestuurd. Zij hebben die succesvol doorlopen en doen nu hun trainerswerk prima.Naar verwachting heb ik voor 2016 weer 2 trainers die ik de opleiding bij jullie wil laten volgen.  Ik zou dat graag in het begin van 2016 willen.Kan je mij op de hoogte houden van de planning voor de trainersopleiding?"
• Arjan Zonneveld uit Castricum: "Nogmaals bedankt voor jullie betrokkenheid en gevarieerde opleiding! Wellicht tot ziens."
• Birgit uit Waterland: "Het was misschien niet altijd van mij te zien of te horen maar ik heb erg veel plezier beleefd aan jullie, aan jullie wijze van trainen, aan al jullie kennis, de wijze van overbrengen, de opzet, de sfeer en de uitwisseling binnen de groep. Ik heb dan ook geen enkel kritische noot."
• Harry uit Almere: "Ik vond de sessie testen met hartslagmeters zeer inspirenend."
• anonieme deelnemer: "Ik vond het gisteren weer een leerzame en leuke dag. Ik vind alle bijeenkomsten erg leerzaam. Ook die van vorige week kwam bij mij goed binnen.

De manier van lesgeven in groepjes bevalt mij prima. Ik vind het prettig omdat ik iedere keer weer leer, ook van de andere deelnemers. Misschien komt dat ook omdat ik helemaal 'blanco' was met lopen in loopgroepjes. Ben wel blij dat we in het park trainen nu. Ik heb niet zoveel met op de atletiekbaan lopen."

Geert Jan Jonkman uit Grootebroek: "....vandaag echt weer een Topdag, heel erg genoten weer!
De cursus heeft mij echt heel erg veel gebracht op alle fronten in het lopen, hier voor echt mijn complimenten!
 
Verder een goed weekeinde, en bedankt alvast,...."

Inge:  "Een pluim voor jullie trainers, ook voor Michiel, voor de leuke, duidelijke en inspirerende trainingen. De ritjes naar Amsterdam heb ik er graag voor over."  "Het was weer een leerzame en leuke dag. Hele fijne locatie!! Top!"

Nicolette: "Wat is het toch leerzaam om deze cursus te  mogen doen met zulke leuke, interessante, gedreven mensen. Bedankt en fijn weekend.

Gr. Nicolette"

Jack uit Amsterdam: "Dank voor je beoordeling van de training. Zoals al eerder gezegd, ik beleef erg veel plezier aan de cursus. Goede keuze om op deze manier mijn kennis weer eens op te frissen, feedback te ontvangen en weer eens wat scherper te worden op een aantal punten. Op mijn beurt hulde aan de organisatoren ;-)"

Mirjam het Veen: "Ik vind het best een pittige opleiding maar ben blij dat ik eraan begonnen ben. Ik vind het mooi hoe ik er steeds mee bezig ben om mijn kennis te verbreden. Pluim voor jullie want de manier van oefenstof overbrengen ervaar ik als heel prettig!"

Inge Weijers uit Doetinchem: "Ik wil jullie even laten weten dat ik de bijeenkomsten erg leerzaam en leuk vind."

Rene Noorbergen uit Uithoorn: "Maar jullie hebben wat mij betreft een betere wijze van opleiden gekozen. Alleen de mix tussen jou en Wim is al verrassen/verfrissend/prettig. Rene"

Marc Coumans uit Uithoorn: "Prima tweede trainersopleidingsdag!"

Inge Weijers uit Doetinchem: "Bedankt voor een mooie tweede HIO-dag. Weer veel geleerd!"

Marius uit Amsterdam: "Dave en Wim, Ik had jullie op de baan al kort bedankt voor alle (hardloop)lessen. In de afgelopen maanden heb ik ontzettend veel geleerd en is mijn enthousiasme voor de loopsport nog verder aangewakkerd. Jullie invloed in de loopsport reikt veel verder dan het opleiden van trainers. Ik hoop dat de Atletiek Unie en Nederlandse loopsport in het algemeen ambassadeurs zoals jullie het podium geven dat je verdient. Verder nog alle HIO's bedankt voor de support vandaag, een beetje spannend was het wel.  Marius"

Ali Schaapman uit Amstelveen "Heel erg bedankt, ik heb veel van jullie geleerd"

Ninon Sense uit Madrid   "Ik kom speciaal voor deze opleiding in Nederland wonen. Het is precies wat ik zoek. Ik heb zoveel goede dingen over jullie opleiding gehoord."

Jos de Graaf (personal trainer uit Amsterdam) "Je krijgt heel veel terug voor wat je hebt betaald. Het is eigenlijk peanuts zoveel als ik ervoor terug krijgt qua contacturen en aandacht van de docenten."

Paul (trainer AAC, Amsterdam West) "wat heb ik veel geleerd bij jullie. Elke bijeenkomst was heel erg interessant."

Judith uit Amstelveen "....Ik ben tevreden, ben er klaar voor om lekker zelf aan de slag te gaan als hardlooptrainer dankzij jullie"

Henny uit Wassenaar "..........er zijn veel PR's gelopen en de sfeer / teambuilding / motivatie is daardoor enorm gegroeid. Dit heb ik grotendeels aan jullie te danken omdat ik toch anders (rustiger) ben gaan trainen, waardoor lopers ook minder blessuregevoelig zijn dan anders. Ik ben zo blij dat ik voor jullie opleiding heb gekozen, ik heb zo veel geleerd. Echt top! Groetjes, Henny"

Marion uit Alkmaar: "Ik ben erg blij dat ik de cursus bij jullie volg, met trainers die goed les geven, goed met hun cursisten
omgaan, veel kennis hebben en open staan voor andere dingen. Welgemeend compliment, maar dat
hebben julie wel vaker gehoord.
Groetjes, Marion.

Kees van Vaneveld uit Lelystad: "Het was niet alleen leuk maar ook zinvol, interessant en leerzaam.
Bij deze wil ik je bedanken voor het bieden van de mogelijkheid om stage te lopen en voor de tips en aanbevelingen.
Hartelijke groet, Kees"

Wendy Ament uit Lelystad: "Ik vind het een hele leuke en interessante opleiding, ik volg hem met veel plezier!
Groet, Wendy"

Mo Acherrat uit Lelystad: "De opleiding vind ik geweldig en hoop dat ik deze tot aan het einde van de
opleiding met een goed resultaat zal afronden."

Frans uit Amsterdam: "Was een mooie bijeenkomst zaterdag, ik heb zin in de rest van de cursus."

Maaike de Vries uit Den Haag: "De eerste bijeenkomst en de kennismaking met degroep is mij heel goed bevallen. Ik verheug me op de rest van de opleiding. Tot zaterdag, groet, Maaike"

van Anonieme deelnemer: "Ik wil jullie nog even bedanken voor alle waardevolle lessen van de afgelopen tijd.
Ik heb ontzettend veel geleerd en kan oprecht zeggen dat ik een veel betere trainer geworden ben dankzij jullie lessen.
Ik zal deze zeker missen. Weet niet wat ik met mijn vrije vrijdagavonden aan moet:-)
Nogmaals hartelijk dank.
Ik had mij geen betere leraren kunnen wensen!"

Joyce uit Zaandam: "Ik wilde jullie nog even bedanken voor de ontzettende leuke en interessante cursus avond. Ik heb genoten!
Ik zag er eerlijk gezegd een beetje tegenop (slechte ervaring met KNAU LT2), maar ik ben helemaal 'om'.
Heb gister in 3 uur meer geleerd dan de hele LT2 bij elkaar.
Dank je wel!
Fijn weekend, Joyce"

van een anonieme deelnemer: "Ik wil jullie nogmaals laten weten dat ik de trainersopleiding echt super top vind. Geweldig hoe goed doordacht én enthousiast jullie deze veel omvattende en gevarieerde cursus hebben vormgegeven. Petje af! En het klinkt misschien raar uit de mond van 'een klant', maar ik vind als cursist dat jullie opleiding veel meer zou mogen kosten dan de 500 euro die nu voor de opleiding in rekening wordt gebracht. Als ik zie en ervaar wat jullie als docenten ervoor doen en wat wij als HIO's ervoor krijgen, aan lesmateriaal, praktische begeleiding en trainingen, aan constructieve en scherpe feedback, aan inspiratie, motivatie, gezelligheid etc., vind ik echt dat deze geweldige opleiding qua prijs minstens het dubbele had mogen kosten. Maar goed, met de huidige prijs krijgen jullie wel allemaal zeer tevreden hardlooptrainers (zoals ik) die veel meer krijgen dan ze hebben betaald. Nogmaals dank daarvoor! Mochten jullie ooit van iemand referenties nodig hebben: beschouw mij gerust als gratis reclamemaker voor jullie opleiding. Goede mond-op-mond-reclame hebben jullie dik verdiend."

Jan uit Amstelveen: " Dank je wel, Dave, voor je positieve feedback.Dat ik goed bezig ben, komt vooral door jou en Wim. Jullie motiveren en stimuleren mij heel erg en ik blijf het heel erg leuk vinden om in de praktijk te brengen wat me wordt geleerd. Bij Kombij geef ik de laatste jaren gemiddeld eens in de maand een training, net als Theo en Jacqueline (die vorig jaar jullie opleiding hebben voltooid). Sinds ik bij jou in de leer ben, vind ik dat mijn trainingen veel beter en zinvoller gaan. Zo kon ik afgelopen week  bij bijna iedere oefening al veel vertellen van het hoe en waarom. Dat is voor de lopers leuker, maar ook voor mij als trainer. Eindelijk weet ik wat en waarom ik oefeningen geef. Vroeger dacht ik dat, als je zelf redelijk wel wat loopervaring hebt, je automatisch ook trainingen zou moeten kunnen geven. Sinds jouw lessen weet ik wel beter: eigenlijk zou iedere hardlooptrainer jullie opleiding moeten volgen!"

Ellen uit Amsterdam zuidoost: "Ik vind de opleiding superleuk en ga het zeker afmaken!"

Ruud Disse uit Lelystad: "Ik ben zeer tevreden over deze opleiding tot hardlooptrainer. Zowel de vorm als de inhoud spreken me erg aan."

Gerard van Arendonck uit Lelystad: "Ik ben nu na vier bijeenkomst erg tevreden over hetgeen ik gehoord en gedaan heb samen met Wim. Wim geeft de les leuk  en heeft veel kennis. Wat we moeten doen en te horen krijgen is allemaal heel erg praktisch waar ik wat me kan. We hebben nu een paar weken vrij en ik heb er alle vertrouwen in dat de overige lessen op deze wijze verder gaan."

Jan Mulder uit Amstelveen: "Dank voor de bijeenkomst van gisteren, het was opnieuw interessant, leerzaam maar ook gezellig en leuk!"

Chris Beerthuizen uit Amsterdam:  "Ik vind de opleiding tot nu toe erg leuk en leerzaam, maar ook best pittig. Qua lesstof  wordt veel verwacht en hebben wij als groep de neiging de lat ieder keer nog iets hoger te leggen. We hebben veel plezier op de lesdagen en kunnen elkaar aan.
Dus een uitdagende opleiding die mij veel oplevert."

Peter van Putten uit Badhoevedorp: "Ik heb door zowel de aangeboden stof in het leerboek als vooral ook door de trainingsbijeenkomsten met jou en de groep in een paar weken tijd heel veel meer plezier gekregen in het hardlopen. Het is leuk en waardevol om echt na te denken over het hardlopen en over het verzorgen van trainingen. Dat deed ik vroeger amper tot niet. Toen liep ik alleen maar met de focus op tijden. De kennis en bagage en de drang om steeds meer te willen weten, die ik al na een paar bijeenkomsten met jou heb meegekregen, maken dat het zelf hardlopen maar ook het geven van trainingen (bij Kombij) veel leuker zijn geworden. Voor het eerst in de 17 jaar dat ik hardloop, ben ik nu ineens echt aan het analyseren geslagen waar ikzelf kan verbeteren en waar andere lopers zich in hun techniek zouden kunnen verbeteren. Dankzij deze trainersopleiding zijn er voor mij ineens heel veel dimensies van het hardlopen bijgekomen, en daar dank ik jou en de andere docenten van harte voor."

Margot Telder uit Amsterdam: "ik vond de eerste bijeenkomst erg leerzaam."

Jan Mulder uit Amstelveen: "Allereerst wil ik je kwijt dat ik de eerste opleidingsbijeenkomst gisteren ontzettend leuk heb gevonden: leuke groep, fijne trainingslocatie en een inspirerende opleider. Ik had de door jou toegezonden hoofdstukken van het leerboek vooraf al doorgelezen en mij viel gisteren in het eerste buitendeel direct op dat jij alle theorie (in dit geval: de hoofdstukken 1 en 13) op een meesterlijke, heel natuurlijke manier in de praktijk brengt, waardoor de theorie uit het leerboek echt gaat leven."

Linda Sijtsma uit Wieringerwerf: "Ik vindt de cursus erg leuk en leer elke week weer bij van jullie."

Bob Jongejan uit Anna Paulowna: "Ik vind de opleiding echt goed en leuk en leer erg veel bij jullie."

Wilbert uit Amsterdam: "Eerste bijeenkomst was leuk, alweer veel geleerd. Het boek is ook geweldig 
interessant ben momenteel al bij hoofdstuk 7. Mijn complimenten voor jullie 3"

Saskia uit Amsterdam: "Nu lekker nagenieten van de opleidingsperiode. Vond het leuk, ben blij en trots dat ik het diploma heb. Super hoe jullie dat aangepakt hebben."

Carla van der Meer uit Amsterdam: "De eerste bijeenkomst voldeed zeer zeker aan de verwachtingen.
Ik waardeer de duidelijkheid, de overzichtelijkheid, de kennis en ervaring
van jou, Wim en Michiel. Het boek (nog niet helemaal gelezen) ziet er goed
uit. Deze keer gaat het me lukken!"

Rene Ester uit Lelystad: "Ben zeer positief over deze opleiding."

Brian uit Amsterdam:  "De opleiding vind ik ontzettend leuk en elk moment leer ik bij. Heel veel dingen zijn nieuw voor me, des te leuker ik het ga vinden. Ik ben zeer blij dat ik de mogelijkheid heb gekregen om mee te doen."

Saskia Falcamp uit Utrecht: "Ik leer vooral heel veel over techniek en het overbrengen ervan. Dat is het moeilijkste deel van hardlooptraining geven."

David Moszkowicz uit Amsterdam: "Nogmaals bedankt voor de goede trainersopleiding!
Ik heb er heel veel van geleerd: didactiek, techniek, veel leuke oefeningen en ik heb er als loper ook heel veel aan gehad.
Dank voor jullie betrokken en inspirerende inzet."

Over de docenten

Dave Baars

Dave Baars heeft veel ervaring met het geven van trainingen in het park. Sinds 1995 is hij hardlooptrainer en oprichter van hardloopschool Running Holland. Vele Amsterdammers hebben bij hem technisch goed leren lopen met een glimlach op het gezicht. Zijn kwaliteiten als trainer zijn onder andere het rekening houden met niveauverschillen binnen een groep hardlopers, het aanleren van technisch hardlopen aan recreatieve hardlopers, het organiseren van trainingen in een (druk) park, het concretiseren van blessurepreventie tijdens begeleiding van hardlopers en het sneller maken van recreatieve hardlopers. Dave Baars was Docent 'running' and 'athletics' aan de opleiding ISMB (International Sports, Management and Business) aan de hogeschool van Amsterdam.

dave baars.jpg

Wouter Dijkshoorn

Wouter Dijkshoorn is ervaren (hardloop)trainer en ervaren in het persoonlijk begeleiden van (tri)atleten naar een hoger niveau. Hij is afgestudeerd fysiotherapeut, bewegingswetenschapper en docent. Hij heeft zich gespecialiseerd in de richtingen inspanningsfysiologie en voeding. De wetenschap brengt hij op interactieve wijze in de praktijk tijdens trainingen, clinics, workshops en opleidingen. Naast de inhoud besteedt hij aandacht aan groepsprocessen met als doel een prettige en effectieve leersituatie te creëren. Buiten de sportpraktijk is Wouter part time werkzaam bij het AMC als docent bij de huisartsopleiding. Privé is Wouter ook zeer sportief door als top triatleet op het hoogste niveau in Nederland mee te doen (eredivisie bij zijn club De Dolfijn).

wouter dijkshoorn.jpg

Wim Schoots

Wim was tot en met 2017 docent van deze opleiding en is mede auteur van het opleidingsboek.

Wim Schoots is een ervaren clubtrainer en voormalig technisch coördinator van Atletiekvereniging Phanos. Sinds 1994 geeft hij training aan jeugdigen en volwassenen. Zijn loopgroep is één van de betere loopgroepen van Nederland en telt een aantal talentvolle jonge lopers van nationaal niveau. Zijn specialismen zijn het langdurig begeleiden van (hardloop)talent naar een hoger niveau, blessurepreventie, looptechniek en specifieke krachttraining voor hardlopers. Wim heeft zeer veel nuttige hardloopkennis die heel erg handig is voor beginnende hardlooptrainers.

Michiel Hulleman

Michiel is als specialisisch docent betrokken bij de opleiding en is mede auteur van het opleidingsboek

Michiel Hulleman is de medische specialist en de bewegingswetenschapper en heeft de specifieke kennis van fysiologie, anatomie, trainingsleer en hartslagmetertests die voor hardlopen van belang is. Zijn afstudeeronderzoek voor zijn studie bewegingswetenschappen heeft als onderwerp 'efficientie van de trainingsprogramma's' voor midden- en langeafstandlopers.
De drie cursusleiders hebben samen de praktische ervaring en de theoretische kennis die je als hardlooptrainer graag wilt hebben. 

Deelnemers geven tijdens deze opleiding veel training. Deze trainingen worden direct daarna besproken en van feedback voorzien. Een van de manieren waarop feedback wordt gegeven is via beelden van opnames van een videocamera. Voorafgaande aan de cursusdagen kan onder leiding van één van de cursusleiders een half uur worden gewerkt aan eigen vaardigheid(looptechniek). Gedurende de cursus ontwikkelt een deelnemer zich in de verschillende onderdelen van het training geven. Wanneer een deelnemer aan het einde van de cursus voldoende kwaliteiten heeft getoond ontvangt zij/hij een diploma. Met dit diploma kunnen hardlooptrainers zich voor ongeveer 70 euro per jaar verzekeren. Hiermee ben je tegen aansprakelijkheid verzekerd tijdens het zelfstandig training geven aan loopgroepen.