***** cursus sneller worden

Trainen voor een snelle 10 km in het voorjaar

Instromen bij deze cursus kan nog. Je betaalt dan ... euro per week ... Mail of app ons even als je wilt instromen.
60 euro per week 19-24 februari
50 euro per week 26-2 maart
40 euro per week 4-9 maart
30 euro per week 11-16 maart

5 sterrenlopers trainen met een snelheid van ongeveer 15 km/u tot en met ongeveer 19 km/u.

klik voor cursussen van het niveau ** (2 sterren), *** 3 sterren  en **** (4 sterren)

5 sterrenlopers trainen bij ons op zowel dinsdags 19.45 uur, woensdags om 19.45 uur (beiden dagen op of vanaf Arsenal) en op zaterdags 10.00 uur (in de duinen vanaf ingang Koevlak bij Overveen). Running Holland organiseert een cursus om sneller te worden op een 10 kilometerwedstrijdje. Deze cursus is bedoeld voor hardlopers van het niveau 5 sterren. Zij lopen sneller dan 41 minuten op een 10 kilometer race. Sneller worden is best lastig want bij een verkeerde trainingsopbouw liggen blessures op de loer. Verder is er veel onwetendheid over de juiste trainingsintensiteit om sneller te worden. Ook van langzaam hardlopen kunt u sneller worden! Bij deze cursus zult je sterker worden, zal jouw looptechniek sterk verbeteren en neemt ook de kennis over trainingsmethodes toe. Tijdens de trainingen worden oa intervalprogramma's gedaan met de juiste opbouw qua snelheid en intensiteit. Je wordt persoonlijk begeleid opweg naar een een snelle race eind maart of begin april in of net buiten Amsterdam. Tijdens de laatste weken van deze cursus wordt er tijdens de groepstrainingen ook ingegaan op wedstrijdtactiek en doen we mee aan oefenwedstrijdjes. Er worden gedurende 10 weken traininingen aangeboden plus een strandtraining en 1 pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaald op een andere dag. Je kunt ook trainingen inhalen als je bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest. Heb je minder loopervaring, dan kunt je meedoen met een cursus van het niveau **.

gratis intake, online of face to face

hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake. 

korting en aanmelden:

Wellicht kom je in aanmerking voor 50% studentenkorting of 30% young professional korting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.
De laatste trainingen worden gegeven in week 12 (25 maart-30 maart 2024).