cursus fit, snel & gezond
De cursus op deze pagina is bedoeld voor hardlopers met een trainingssnelheid tussen 7 en 10 kilometer/uur. Ben je sneller, heel snel of minder snel, klik dan voor een andere niveaugroep. Beneden op deze pagina vind je alle niveaugroepen.
Doe je ook hardlopen en vind je gezondheid en fit zijn belangrijk? Wil je jouw hardloopniveau verhogen en wil je meer leren fit zijn, gezondheid en hardlopen? Dan raden we je aan om deze cursus bij ons te gaan doen.
Wekelijks train in een groep met lopers van jouw niveau en doe je de volgende onderdelen van de training: warmlopen, krachtoefeningen, looptechniek met veel persoonlijke feedback en een heerlijk intensief intervalprogramma. Je wordt een betere hardloper, je wordt fitter en gezonder, krijgt meer weerstand én je krijgt meer inzicht in hoe hardlopen & gezondheid samengaat. Wekelijks ontvang online quizvragen over subonderwerpen van het thema gezondheid en hardlopen. Doe je wekelijks mee, dan ontvang je na afloop wellicht een certificaat.
kun jij jezelf coachen om jezelf gezond te houden?
Klik hier voor de onderwerpen die je kunt verwachten. Wekelijks wordt er een ander subonderwerp van het thema 'hardlopen & gezondheid' behandeld. Je wordt getest op deze onderwerpen met quizvragen die je per email ontvangt.Zo leer je om jezelf gezond te houden door zelfcoaching!
| Inschrijven | Start datum & tijd | Dag | Doel | Locatie | Trainer | Kosten |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
maandag, 28 juni, 2021 - 19:15
|
Maandag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Vondelpark
|
Marius
|
€ 112,00
|
|
|
woensdag, 30 juni, 2021 - 09:30
|
Woensdag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Vondelpark
|
Dave
|
€ 112,01
|
|
|
woensdag, 30 juni, 2021 - 18:15
|
Woensdag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Amsterdamse Bos
|
Sandra
|
€ 112,02
|
|
|
woensdag, 30 juni, 2021 - 19:00
|
Woensdag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Amsterdamse Bos
|
Esther
|
€ 112,03
|
|
|
donderdag, 1 juli, 2021 - 09:00
|
Donderdag
|
Fit, gezonder en sneller worden
|
Oosterpark
|
Dave
|
€ 112,15
|
|
|
vrijdag, 2 juli, 2021 - 09:30
|
Vrijdag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 112,04
|
|
|
zaterdag, 3 juli, 2021 - 09:30
|
Zaterdag
|
fit, sneller en gezonder worden
|
Vondelpark
|
Brian
|
€ 112,06
|
|
|
zaterdag, 3 juli, 2021 - 09:00
|
Zaterdag
|
fit, sneller en gezonder wroden
|
Amsterdamse Bos
|
Celine
|
€ 112,05
|
Check hier ons beleid over de coronacrisis. Kun je een keer niet op jouw voorkeursdag? Dan kun je inhalen bij een andere groep zolang de cursus duurt.
trainen met lopen van jouw eigen niveau
De cursussen worden gegeven in niveaugroepen. Je traint dus met hardlopers van jouw eigen niveau en dat is heel erg fijn! Het niveau van de cursussen van hierboven is niveau 2.
Hieronder vind je een overzicht van de verschillende niveau's die we aanbieden:
niveau 2: trainingssnelheid is tussen 7 en 10 kilometer per uur
niveau 3: trainingssnelheid is tussen 10 en 12,5 kilometer per uur
niveau 4: trainingssnelheid is tussen 12,5 en 14,5 kilometer per uur
niveau 5: trainingssnelheid is tussen 15 en 19 kilometer per uur
trainigsdata cursus fit, snel & gezond
De cursus start in week 27 (maandag 28 juni tot zaterdag 3 juli) en loopt door tot en met week 38 (maandag 14 tot zaterdag 18 september). In de eerste week van augustus zijn er geen trainingen. Ben je op vakantie en mis je daarom een paar trainingen? Dan kun je in de weken dat je wel aanwezig bent trainingen inhalen bij andere groepen. Zolang de cursus duurt kun je trainingen inhalen.
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.