Instromen bij deze cursus kan nog per:
week 20-25 juli voor 94 euro
week 27 juli-1 augustus voor 84 euro
week 3-8 augustus voor 74 euro
week 10-15 augustus voor 64 euro
week 17-24 augustus voor 54 euro. Laat via onze contactgegevens even weten bij welke groep je per wanneer wilt instromen.

cursus fit, snel & gezond

De cursus op deze pagina is voor hardlopers met een hardloopsnelheid van tussen 10 en 12,5 kilometer per uur. Ben je sneller, heel snel of minder snel, klik dan voor de andere niveaugroep. Hier beneden vind je een overzicht van alle niveaugroepen.

Ben je een hardloper en vind je gezondheid belangrijk? Wil je jouw hardloopniveau opkrikken en wil je meer leren over hardlopen, fit zijn en gezondheid? Dan is deze zomercursus echt iets voor jou!

Wekelijks ga je in een groep met lopers van jouw niveau warmlopen, doe je krachtoefeningen, werk je aan jouw looptechniek en volgt er een intensief intervalprogramma. Jouw hardloopsnelheid gaat omhoog, je wordt fitter, krijgt meer weerstand, je wordt gezonder én je krijgt meer inzicht in deze processen. Wekelijks ontvang je per email online quizvragen over een specifiek onderwerp van het thema 'hardlopen & gezondheid'. Doe je wekelijks mee, dan ontvang je na afloop een certificaat.

Wat weet jij van gezondheid & sport en kun jij jezelf coachen om jezelf gezond te houden?

Klik hier voor de onderwerpen die je kunt verwachten. Wekelijks wordt er een ander subonderwerp van het thema 'hardlopen & gezondheid behandeld. De trainer zal hier tijdens de trainingen op in gaan en daarnaast word je getest op deze onderwerpen met quizvragen die je per email ontvangt.

Inschrijven Start datum & tijd Dag Doel Locatie Trainer Kosten
maandag, 29 juni, 2020 - 18:30
Maandag
fitter, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Dave
€ 114,00
maandag, 22 juni, 2020 - 19:45
Maandag
fit, sneller & gezonder worden
langs Amstel vanaf Berlagebrug
Michiel
€ 124,01
maandag, 22 juni, 2020 - 19:45
Maandag
fit, sneller & gezonder worden
Amsterdamse Bos
Dave
€ 124,02
dinsdag, 23 juni, 2020 - 18:15
Dinsdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Dave
€ 124,03
woensdag, 24 juni, 2020 - 09:30
Woensdag
fit, sneller en gezonder worden
Vondelpark
Dave
€ 124,04
woensdag, 24 juni, 2020 - 18:15
Woensdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Maurik
€ 124,05
woensdag, 24 juni, 2020 - 19:45
Woensdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Esther
€ 124,06
woensdag, 24 juni, 2020 - 19:45
Woensdag
fit, sneller en gezonder worden
IJburg, Diemerpark
Marius
€ 124,07
woensdag, 24 juni, 2020 - 19:45
Woensdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Kimja
€ 124,08
donderdag, 25 juni, 2020 - 19:45
Donderdag
fit, sneller en gezonder worden
Noorderpark vanaf Cafe Pompet
Dave
€ 124,09
donderdag, 25 juni, 2020 - 19:45
Donderdag
Fit, sneller en gezonder worden
Westerpark
Tobias
€ 124,10
vrijdag, 26 juni, 2020 - 09:30
Vrijdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Dave
€ 124,11
zaterdag, 27 juni, 2020 - 09:30
Zaterdag
fit, sneller en gezonder worden
Vondelpark
Brian
€ 124,12
zaterdag, 27 juni, 2020 - 09:30
Zaterdag
fit, sneller en gezonder worden
Olympisch Stadion
Dave
€ 124,13
zaterdag, 27 juni, 2020 - 09:30
Zaterdag
fit, sneller en gezonder worden
Amsterdamse Bos
Celine
€ 124,14

Check hier ons beleid vwb de coronacrisis. Kun je een keer niet op jouw voorkeursmoment? Dan kun je inhalen bij een andere groep. 

trainen met lopen van jouw eigen niveau

De cursussen worden gegeven in verschillende niveaugroepen. Je traint dus met hardlopers van jouw eigen niveau. Prettig toch?!  Het niveau van de cursussen van hierboven is niveau 3.

Hieronder vind je een overzicht van de niveaugroepen:

niveau 2: trainingssnelheid is tussen 7 en 10 kilometer per uur
niveau 3: trainingssnelheid is tussen 10 en 12,5 kilometer per uur
niveau 4: trainingssnelheid is tussen 12,5 en 14,5 kilometer per uur
niveau 5: trainingssnelheid is tussen 15 en 19 kilometer per uur

trainigsdata cursus fit, snel & gezond

De cursus start in week 26 (maandag 22 juni tot zaterdag 27 juni) en loopt door tot en met week 38 (maandag 14 tot zaterdag 19 september). In week 30 (13 juli tot 18 juli) zijn er geen trainingen. Ben je op vakantie en mis je daarom een paar trainingen? Dan kun je in de weken dat je wel aanwezig bent trainingen inhalen bij andere groepen. Zolang de cursus duurt kun je trainingen inhalen.

Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.