triathlonvakantie

klik hier voor een actueel overzicht van alle triatlonvakanties en hardloopvakanties die we organiseren.

zie deze link voor triatlonvakantie 2016 in Barcelona

Running Holland organiseert een triathlonvakantie. 10 jaar lang organiseren we al hardloopvakanties in Zuid Europa in steden als Rome, Barcelona, Lissabon, Valencia en Sevilla. Dit jaar organisen we voor het eerst een triathlonvakantie en dat in het geweldige Spanje (omgeving San Javier). De eerste dagen trainen we heerlijk in het Spaanse zonnetje zodat we op zondag daadwerkelijk mee gaan doen met een echte triathlon. Je kan kiezen voor een van de volgende afstanden. Olympisch afstand, 1/8 triathlon of supersprint (1/16 triathlon). Deze vakantie is ook bedoeld voor sporters die hun eerste triathlon willen gaan doen. Organisator Dave Baars doet hier ook zijn eerste triathlon.

Het idee van deze triathlonvakantie is om 's ochtends heerlijk te trainen en de rest van de dag te genieten van het mooie Spanje en met name van de oktoberzon die in Spanje nog heerlijk warm is.

programma

1 oktober-5 oktober 2015

donderdag 1 oktober 15.00 uur: lange fietstocht van ongeveer 3 uur en verkenning fietsparcours & kennismaking met andere deelnemers.
vrijdag 9.30 uur: koppeltraining. Zwemmen en hardlopen. Er wordt gezwommen op de plek waar zondag de wedstrijd wordt gehouden. Dit is in de Middelandse Zee aan de kust van San Javier.Ook de looptraining doen we gedeeltelijk op het parcours van de triathlon.
zaterdag 9.30 uur: laatste training met zowel zwemmen, fietsen als hardlopen en wedstrijdbespreking.
zondag 4 oktober:  gezamenlijke warming up en deelname aan een van de volgende afstanden
8.30 uur: start Olympisch afstand (1,5 km zwemmen, 40 km fietsen, 10 km hardlopen)
11.00 uur: start sprint (750m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km hardlopen)
12.30 uur: start supersprint (1/16 triatlon)
Na afloop picknick en uitwisselen van ervaringen.
maandag 5 oktober: terug naar Amsterdam

begeleiding

de trainingen in Spanje (San Javier en omgeving)  worden gegeven door ervaren triatlete Marijke Zeekant(meervoudig wereldkampioene). Verder gaat er een fysiotherapeut mee die dagelijks bij de trainingen aanwezig is.

voorbereidingstrainingen

uiteraard verzorgen we ook trainingen in voorbereiding op deze triathlonvakantie. Dit zijn allen koppeltrainingen waarbij meerdere onderdelen van de triathlon worden getraind. Zwemmen doen we in open water. Daarnaast zullen ervaren triatleten en trainers ons voor na deze trainingen voorzien van vele tips

planning trainingen (data onder voorbereid)
donderdagavond 7 mei 2015: fietsen, hardlopen, fietsen, hardlopen, fietsen
zondagochtend 21 juni 2015 10.00 uur: zwemmen en fietsen op het Java eiland
donderdagavond 25 juni 2015: fietsen en hardlopen
zondag 12 juli 10.00 uur 2015: zwemmen en fietsen op het Java eiland
zondag 9 augustus 10.00 uur 2015: zwemmen en fietsen op het Java eiland.
zondag 27 september 10.00 uur 2015: zwemmen, fietsen en hardlopen op het Java eiland.

De kosten voor deze trainingen bedragen 15 euro of 8 euro (voor jaarleden Running Holland) per training en zijn gratis voor degenen die meegaan met de triathlonvakantie in Spanje. Deze trainingen zijn ook gratis voor jaarleden+ van Running Holland.

meer informatie over de trainingen zie deze link.
 

kosten en Aanmelden

De kosten voor deze vakantie bedragen ongeveer 670 euro. Informeer even naar de exacte kosten. Jaarleden van Running Holland krijgen 50 euro korting.

Deze vakantie is inclusief

• retourvlucht Amsterdam-Alicant of Eindhoven-Alicante
• 4 nachten verblijf in hotel aan strand op nog geen kilometer van start en finish met kamers met uitzicht op zee
• trainingen terplekke in Spanje
• een drankje na elke training
• inschrijving/deelname triathlon.
• inclusief begeleiding en coaching van trainers en fysiotherapeut.
• Vervoer van de racefiets
• of huur van racefiets

Deze vakantie in exclusief vervoer van vliegveld Alicante naar hotel in Santiago de Ribera(en vice versa)

Wie gaan er mee?

Eskil, Igor, Wiesje, Andries, Nicola, Dave, Dennis, Marolijn, Bas, Marijke (trainster), Aart, Marolijn, Jeroen, Marianela, Bastiaan en degenen die zich nog gaan aanmelden

Aanmelden voor deze vakantie kan via onze contactgegevens.

Inschrijven voor de triathlon zelf kun je alvast doen via deze link.
Heb je vragen over de triathlon, dan kun je de organisatie in Spanje mailen via info@whitegoforit.net

Telefoonnummers in Spanje van de organisatie: 966 37 60 02 of mobiel: 605 815 812

*GERMAN SILVA - SUCCES in RUNNING & CAREER*

*HET BELANG VAN VOEDINGSSUPPLEMENTEN*

*WIN EEN NEW YORK MARATHON STARTNUMMER*

Wil je meer weten over voedingssupplementen, kans maken op een gratis startnummer voor de New York City Marathon en Tips en Tricks van 2-voudig New York marathon winnaar over succesvol hardlopen en gezond leven? Kom dan Vrijdagavond 16 Januari naar het Olympisch Stadion.

PROGRAMMA

19.15 – 20.00      Jack van Dijk, orthomoleculair specialist en sportconsultant; Hoe belangrijk zijn goede voeding en voedingsupplementen?

20.15 – 21.00     German Silva, twee-voudig winnaar NYCM; Attributes for success in your running and career.

21.00 – 21.15     Startnummer verloting New York Marathon: Tijdens deze avond verkopen we loten waarmee je kans  

                               maakt op een startnummer voor de New York marathon. (maximaal 1 per persoon)

                               1 lot kost € 10,= Hiervoor krijg je 1 lot, 1 armbandje gemaakt door de legendarische hardloop Raramuri  

                               indianen uit Mexico (waarmee je deze bijzondere stam in hun bestaan ondersteund ) en

bovendien ontvang je een waardebon van de Hardloopwinkel die recht geeft op 5,= korting* (bij                   besteding  vanaf 10,=)

Let op ! Er komen max.100 personen en het kopen van een lot is niet verplicht. Je maakt dus een relatief grote kans op een gratis startnummer aan de NYC Marathon te winnen! Verloting vindt plaats bij minimaal 50 deelnemers!

Wanneer: Vrijdag 16 Januari

Waar: Olympisch Stadion nr. 1

Hoe laat: Aanvang 19.00, start 19.15

Kosten: GRATIS

Aanmelden: verplicht via een e-mail naar  gsilva@germansilva.com voor 16 Januari

flessenpost Running Holland

ontvang je eigen voorkeursdrankje terug tijdens een wedstrijd. Wat een goede service.

We staan naast de Running Holland beachflags en dragen gele Running Holland hesjes. Lever je drankje wel aan met daarop je naam, startnummer en vermoedelijke passeertijd.