cursus 10 km 'sneller worden'
Door editor op wo, 02/25/2015 - 14:31productdisplay_2b12_prods
productdisplay_1a12_slide
productdisplay_2a12_text
Trainen voor een snelle 10 km in juni
klik voor cursussen 'sneller worden' van het niveau **(2 sterren), ***(3 sterren) en ****(4 sterren)
Bij deze hele snelle groep pas je uitstekend als je een trainingssnelheid van 15 km/u-19 km/u hebt. De snelste lopers lopen sneller dan 32' op de 10 km. Bij deze cursus zal je sterker worden, zal jouw looptechniek sterk verbeteren en neemt ook de kennis over trainingsmethodes toe. Tijdens de trainingen worden oa intervalprogramma's gedaan met de juiste opbouw qua snelheid en intensiteit. Je wordt persoonlijk begeleid opweg naar een een snelle race in juni in Amsterdam. Tijdens de laatste weken van deze cursus wordt er tijdens de groepstrainingen ook ingegaan op wedstrijdtactiek en doen we mee aan oefenwedstrijdjes. Er worden gedurende 10 weken traininingen aangeboden plus een strandtraining en 1 pittige intervaltraining in de duinen op zaterdagochtend. Trainingen kunnen altijd worden ingehaald op een andere dag. Je kan ook trainingen inhalen als je bijvoorbeeld op vakantie gaat of bent geweest. Heb je minder loopervaring, dan kun je je ook aanmelden voor een cursus van het niveau **.
Dam tot damloop 2026
Wil je trainen voor de Damloop in 2026, dan raden we aan om eerste deze cursus te doen en daarna onze cursus Damloop die in juni van start gaat.
gratis intake, online of face to face
Hoe beter we de doelstelling en achtergrond van onze klanten(jij dus) kennen, hoe beter we jou kunnen begeleiden. We bieden daarom een gratis intake van ongeveer 20 minuten aan waarbij we en plan maken en meest geschikte groep voor je bepalen. Deze gratis intake geldt zowel voor nieuwe cursisten als voor hardlopers die reeds een cursus bij ons hebben gedaan. Klik hier voor het maken van een gratis intake.
kosten & aanmelden & korting
Wellicht kom je in aanmerking voor 50% studentenkorting of 30% young professionals korting. Via de volgende link vind je meer informatie over het jaarlidmaatschap.
De laatste trainingen van deze cursus zijn van 8-13 juni. Er wordt wekelijks getraind behalve in week 24 (week van Koningsdag)
| Inschrijven | Start datum & tijd | Dag | Doel | Locatie | Trainer | Kosten |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
dinsdag, 31 maart, 2026 - 19:45
|
Dinsdag
|
sneller worden op de 10 km
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 117,50
|
|
|
woensdag, 1 april, 2026 - 19:45
|
Woensdag
|
sneller worden op de 10 km
|
Amsterdamse Bos
|
Dave
|
€ 117,51
|
|
|
zaterdag, 4 april, 2026 - 10:00
|
Zaterdag
|
sneller worden op de 10 km
|
Kennemerduinen vanaf ingang Koevlak bij Overveen
|
Dave
|
€ 117,52
|
productdisplay_2c12_text
We hebben ook hardloopcursussen op doordeweekse ochtenden!
Zolang de cursus duurt is er de mogelijkheid om trainingen op een andere dag in te halen. De groepsgrootte bestaat uit ongeveer 15 deelnemers per training.
***** : minimaal 2 jaar wedstrijdervaring. Heren sub 41'/10 km, dames sub 43'/10 km
****: Limiet: 47' op de 10 km
*** : pittig, minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen
** : minimaal 3 maanden hardloopervaring, kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.
* : voor beginners, geen hardloopervaring nodig.
Wanneer u een tweede keer in de week in groepsverband bij ons wilt trainen betaalt u slechts 50% voor de tweede groep.
(op) vakantie
Wanneer u op vakantie gaat, en daarom een aantal lessen zou missen, dan kunt u in de weken dat u wel aanwezig bent, extra trainingen volgen. Zo betaalt u niet voor trainingen die u niet volgt. Wij hebben ruim 30 groepen, dus genoeg mogelijkheden om trainingen in te halen.
Deze cursus is inclusief:
- 10 trainingen op uw voorkeursdag
- een strandtraining op zaterdag 9 mei
- drankje na de strandtraining
- een duintraining op zaterdag 30 mei
- coaching en aanmoedingen tijdens oefenwedstrijdjes en tijdens de afsluitende 10 km wedstrijd die we samen doen
- trainingsschema en blogs en vlogs
Deelname aan deze cursus is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden voor deelname heeft gelezen.
